秋冬天气干燥，爱美的女人多吃这些天然养颜食物，既营养又嫩肤。雪燕是雪燕树分泌的珍贵木髓分泌物，其中含有的D-半乳糖醛酸，又称玻尿酸，是公认的最佳保湿成分，可改善肌肤干燥，补给肌肤水分。
它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。跟桃胶、皂角米一起做汤羹食用，非常美味还可以提高皮肤的水分和弹性。
百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素对皮肤新陈代谢有益，对于保持皮肤的水分、美白等都具有一定功效，百合有很多做法，可以煲汤，煮粥或做菜，既营养又嫩肤。
桃胶它是桃树天然的植物凝胶精华，富含高蛋白质和很多营养成分且分子特别小，容易被吸收，女人经常吃它有抗皱嫩肤的功效，桃胶的泡发率很高，经过长时间浸泡之后，会变成果冻一般的透明物质，既营养又嫩肤。
银耳含有丰富的植物性胶质，长期食用的话，会加快人的新陈代谢和血液循环，增强皮肤弹性，和红枣枸杞一起炖煮，长期服用可以润肤养颜。
素有“雪莲子”之称的皂角米，是植物中的燕窝，富含植物胶原蛋白丰富，这种物质有一定的嫩肤润肤的作用，皂角米、银耳、桃胶放在一起熬汤喝，是最好的天然补品。
实验表明，长期服用红枣水的女性，可以增多体内维生素含量，从而达到养颜排毒效果，一日三枣，一生不老。红枣除了补血气以外，对皮肤亦大有裨益，既营养又嫩肤。
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