每个女人都希望自己有红润而光洁的面容，可是女人在经过怀孕、生孩子后，雀斑就悄悄爬在脸上，十分苦恼。不管是多么昂贵的化妆品依旧不能掩盖无情的岁月。其实要消除雀斑单靠化妆品是不能改变的，重要在于内调，而内调最好是选择无任何副作用的天然食品。

令年轻容颜常驻是每个女人毕生所追求的事业，可是身体哪有那么听话，随着年龄的增长，各种皮肤问题也随着而来，当然世界上是没有长生不老药的，不过能减缓衰老的食物倒是有的，下面和小编一起来看看有哪些抗衰老的食物吧！女人想要青春常驻，多吃些天然食物，滋养肌肤，比去美容院管用！

樱桃中除了含有其他水果同有的营养外，含铁量等高于苹果等等。所以说能补气血，促进气血循环，是很好的抗衰水果，有助于调节内分泌，对卵巢是有滋养作用的！同时还能修复衰老细胞，补充胶原蛋白！

女人到了40岁，体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。女人到了更年期，体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。

番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。番木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有番木瓜蛋白酶、番木瓜碱和凝乳酶等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。番木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃不仅可以丰胸美容，还可以延年益寿。

如果第一次接触大麦若叶汁的女性，肯定会以为这是韭菜汁吧。其实它是采用新鲜的大麦幼苗压榨而成。大麦的幼苗是世界上单项资源中营养物质含量最丰富，最均衡，最适合人体细胞需要的物质，是营养细胞最佳选择。经常喝大麦若叶汁可以改善面色暗黄，让皮肤不再粗糙。而且味道也不错，最主要的是它是纯天然的食材，好喝效果还不赖。

我们都知道女人要多吃三红三黑，其中的三黑指的就是黑色食物。而黑色食物中黑芝麻和黑豆无疑是其中的佼佼者！它们富含维生素E，可以防止皮肤衰老，而核桃不仅可以益脑，增加记忆力，它也是碱性食物。这样搭配在一起吃，不仅味道好营养高，尤其早晨吃，还能省出20分钟的化妆时间哦，关键是不会胖！