长期的生活不规律、饮酒熬夜、抽烟导致我们的身体内毒素聚集，尤其是肝脏。不妨尝试像这样用蒲公英叶子来炒蛋或者包饺子吃，多吃一口，就多排一点肝毒。蒲公英也可以泡水喝，能够帮助清热解毒，特别是长期抽烟喝酒的男人，体内肝脏毒素很多。蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用，其清肝利胆作用非常大，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

这个则是蒲公英的根，护肝排毒者必喝蒲公英茶，蒲公英的所有功效中，影响最大的首推保肝，蒲公英的清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。

苦荞茶中其中含有的黄酮类物质能够帮助对抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病引起的中毒性肝损伤。因此多喝苦荞茶一样能保护肝脏哦。

经常饮用菊花茶能够有效清热解暑，养肝护肝。特别是在易感风寒的秋冬季节，能够有效养肝、平肝。金银花同样是具有不错的清肝明目，清热解暑，增强身体抵抗力，增强身体抵御病毒的能力，远离肝病烦恼。

除了长期喝酒引起的酒精肝之外，我们每天摄入的大量脂肪物质也可能导致脂肪肝，这种情况在前期是可逆的，建议常喝冬瓜荷叶茶。饭后来一杯冬瓜荷叶茶，刮油去腻，润肠通便，减少脂肪在体内的堆积。

葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积而酒精是通过肝脏代谢的，所以葛根是可以解酒的，并且由此达到养肝的功效。

枸杞本身就具有很好的滋补肝脏的功效，特别是对于肝气不足具有很好的调理作用。枸杞无论是直接泡茶喝还是熬粥煲汤，都能够有效改善四肢无力、头晕目眩、面色萎黄等等不适症状，预防动脉肝硬化。