血管分布在我们机体的各个组织，它是血液流通的必要管道，一旦它出现问题，如堵塞或者是硬化等，血液的循环不通畅，将会严重影响我们的身体健康甚至是生命。

所以，养好血管的健康才可以真正的长寿，同时也是身体健康的基础。那我们应该怎么做呢？血管没有堵塞的人，平时多喜欢碰以下这几类食物，不仅可以预防血液的粘稠，还可以更好地远离血栓，看看你都喜欢吃吗？

血管没有堵塞的人，平时爱吃西红柿：

西红柿既可以当水果食用，也可以当蔬菜食用，如果是生吃，可以让机体吸收维生素C，如果是熟吃可以吸收番茄红素。这两种有益的物质都对血管有益。

维生素C的好处，具有抗氧化的作用，减少血管出现硬化等危险，而番茄红素，同样是一种非常强的抗氧化成分，且在相关的研究上还发现，对男性预防前列腺疾病有益。

血管没有堵塞的人，平时爱吃黑米：

黑米是谷物的一种，世界卫生组织健康我们每天每人食用谷物的量应该在100g到150g，是机体不能缺少的营养部分之一，黑米就是一个很好的选择。

黑米的颜色就是因为花青素，除了花青素以外，还有很多的植物化学物质，对心脏以及血管健康都有好处，还可以减少因血管堵塞，造成心梗、脑中风等危险。

又因为黑米吃起来的韧度比较强，大家在做米饭的时候，就不妨放入一些黑米进去，这样你食用起来还会更有嚼劲。如果是紫米就更适合做粥。

血管没有堵塞的人，平时爱吃苏子油：

苏子油中含有丰富的α-亚麻酸，经过调查发现，有的苏子油中所含有的α-亚麻酸还能够高达一半左右。在相关的研究上曾发现，这种营养物质，可以促进体内的血液循环，降低低密度脂蛋白，清除体内的自由基，对于血管来说是个很好的保护者。

血管没有堵塞的人，平时爱吃红薯：

红薯是薯类的一种，它其中含有多种营养物质，如对血管作用比较大的膳食纤维，可以促进肠胃的代谢，减少便秘的发生。与此同时，还能够减少血管堵塞的危险，对于高血脂人群、动脉粥样硬化人群都有益。

每天不需要大家吃很多，只需要是你主食的1/3即可，过量反而容易刺激肠胃。