清晨起床后第一件事应当是排尿。因为包括滥服药、喜油腻、酗酒、暴饮暴食等再加上晨起未及时排尿，都是有损肝脏健康的不良习惯。

1、滥服药

随着药品知识的了解以及药店的普及，更容易获得药品，也增加了不当用药风险。要知道，药品可不像菜市场里的蔬果、肉类，若服用不当可能有损肝脏。

肝病之中，药物性肝炎正是因为药物服用不当而引起的。如抗精神病药、解热镇痛药、抗甲亢药、抗癫痫药、降糖药等等，最好在医生指导时选用。

2、喜油腻

不良习惯中喜油腻最容易被忽视，而正是这种长期行为容易诱发脂肪肝。因为长期的油腻食物摄入，肝脏周围堆积大量的油脂与饱和脂肪酸，不但会增加脂肪肝发病率，而且还会增加心脏病风险。

3、酗酒

番茄医生注意到，最近国内有许多名人因肝癌离世，其中不乏长期饮酒者。酒精的超量摄入，可以降低肝脏净化血液水平，并诱发肝组织慢性损伤。酒精中毒，其实就是肝中毒，长期如此还容易引发肝硬化。

4、暴饮暴食

暴饮暴食会增加体内自由基，肝脏忙于处理更多的自由基，自身排毒解毒能力下降，肝功能也将受到损伤。番茄医生提醒，暴饮暴食和胃病、胰腺癌、脂肪肝都有关联性。

5、晨起不及时排尿

人体排毒不外乎排汗和二便。因为经过一整夜休息，人体内全部毒素基本储存在尿液和粪便中，晨起第一件事应当是及时排尿，避免这些毒素在体内滞留更长，千万不要忘记人体解毒全靠肝脏。

做肝功检查报告显示丙氨酸氨基转移酶明显超出上限

番茄医生从药物性肝炎、脂肪肝、酒精肝的角度分析，通过生活不良习惯的纠正，可以大大降低肝脏中毒风险。虽然，还有乙肝未做分析，但随着国内对乙肝重视程度以及及时注射乙肝疫苗，患乙肝风险已又明显控制。

对睡眠不足、加工食物摄入能增加肝中毒风险，目前尚未有直接的证据指向，因此，暂不做科普。希望广大养生爱好者能从原发病的角度分析，积极调整生活习惯。