女人再节俭也要吃这种碱性食物，皮肤紧致水嫩，越吃越显年轻。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。
被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，女人坚持食用银耳羹，皮肤紧致，还能有效淡化色斑，越吃越显年轻。
桃胶是一种亲水物质，能为我们锁住水分，让肌肤更水润有弹力，淡化色斑，防皱抗衰老。桃胶常吃还能有帮助缓解压力和抗皱嫩肤的功效，常吃能起到养颜护肤的效果，每天都可以喝一点这样皮肤越来越好，越吃越显年轻。
皂角米现在被人熟知，它含有丰富的胶原蛋白，女性常吃能帮助排毒养颜、促进人肌体的新陈代谢，从而使自己保持好气色显年轻，美味可口的皂角米，是一种高能量、低蛋白，低脂肪的食物，可搭配桃胶一起炖口感好，嫩肤效果更佳。
雪燕是非常好的补品，具有清热润肺、排毒养颜的作用，尤其是对于女性来说是对肌肤的改善是有很大的好处的。雪燕泡发以后晶莹剔透非常好看，和牛奶一起煮炖，口感美味，让皮肤喝饱水，皮肤紧致水嫩，越吃越显年轻。
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