痛风现在越来越常见了，这种疾病与人们不良的生活饮食习惯有很大的关系。主要是长期食用了，高嘌呤的食物，导致体内代谢功能紊乱，从而抑制了体内尿酸的排出，进而引发痛风。痛风不仅痛起来，让患者难以忍受，而且还会损伤关节和肾脏，严重的还会危及生命。可见，一旦患上痛风一定要及时治疗和及时调理，以免出现严重后果。那么如何防治痛风呢？饮食调理对痛风患者很重要，这里就先介绍一些天然的小食材，别看它们样子丑，却可以帮你轻松降尿酸，预防痛风发作哦。

别嫌它丑，却是痛风的“天敌”，常吃点，助你降尿酸，痛风不来扰

1、苦瓜

别看苦瓜，表皮疙里疙瘩的，样子有“丑”，却富含丰富的维生素及矿物质，不仅能降血糖，还能降尿酸，缓解痛风疼痛。苦瓜还能消除细胞发炎反应的三萜类化合物，因此，在痛风在发作期间，也可以多吃苦瓜来帮助缓解症状。

2、鱼腥草

“其貌不扬”的鱼腥草是山野田间常见的一种植物，常用来作为野菜食用，其药用价值也很高。它的利尿效果很好，可以增加血液循环，进而能帮助肾脏排泄出体内滞留的尿酸，防止尿酸在关节处的沉积与结晶。因此，痛风患者，可以经常用制干的鱼腥草，泡水，代茶饮，不仅能降低尿酸，预防痛风发作，而且由于鱼腥草有很好的消炎作用，因此在痛风发作的时候，还能起到缓解疼痛的作用。

3、玉米须

玉米须也是再常见不过的东西了，每当我们吃玉米的时候，常会把它扔掉。可是殊不知，恰恰是这样比较“丑”的东西，却有大作用。玉米须在中医里称为“龙须”，它有比较强的利尿作用，用其泡水，代茶饮用，可以增加排尿量，把尿酸更多的排出体外，从而减少了尿酸的累积和痛风的发作。除此之外，玉米须还有降血糖，降血压的作用，作为高血糖、高血压、高尿酸的患者来说，不失为一款辅助治疗的佳品。

4、蒲公英茶

貌似很普通，甚至有些丑丑的蒲公英，在山间田野也是随处可见，但却有着极高的药用价值。不仅可以作为野菜来食用，还可以将其制干后，泡水，代茶饮用。蒲公英茶有消炎杀菌，清热解毒，通淤散结，利尿排酸等作用。对于痛风患者来说，经常饮用蒲公英茶，有很好的降尿酸效果，还可以缓解关节疼痛，消除身体炎症。

5、菊苣栀子茶

菊苣栀子茶是一款复方茶，其中的菊苣有清热解毒，利尿消肿的作用，对于肾炎引起的水肿有很好的疗效，进而可以有效的降低尿酸，而栀子是药食两用的食材，具有利胆护肝，止血消肿等作用，也可以促进尿酸的排出，从而起到降尿酸，预防痛风发作的作用。

最后，我再给痛风患者几点建议，希望平时多注意哦

1、饮食上要格外注意，避免食用高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜，啤酒等。

2、注意控制好体重，肥胖的人，体内的甘油三脂容易过高，进而会影响到嘌呤的代谢，造成尿酸不能顺利的从肾脏排出，进而引起痛风。

3、适度进行运动，长期久坐的人，体重容易升高，尿酸含量也会相应增高很多。

4、做好肾脏的养护，预防肾病发生。