每个人都会有爱美之心,尤其是女人。可是,当女人到了一定的年龄后,不可避免的会开始衰老。这是一种不可抗拒的正常现象,一般来说女性在35岁到45岁之间就会步入衰老期,若一个女人平时保养得好的话,那么衰老期就会来得晚一些,若保养得不好的话,那么就会早早的步入衰老期,甚至有的女人没到35岁就有了衰老的表现了。那么女性该如何看出自己是否进入衰老的状态呢?接下来我就给大家具体介绍下。
女人开始衰老了,身体通常会出现这6个“变化”,不妨了解下吧
1、睡眠质量变差了
一般女性在年轻的时候,睡眠质量是比较好的,一躺下就能睡着。若女性开始衰老了,睡眠质量就会变差,会出现总是反反复复睡不着的现象。这是因为开始衰老的女性体内的雌激素减少了,进而会导致经常出现失眠的现象。你的睡眠若还比较好,没有出现失眠的现象,那就恭喜了,你可能还年轻。
2、头发变少了
每个人都会有脱发的现象,但是一般年轻的人脱发是比较少的,而且即便脱发了,还会长出来。而当开始衰老的女性,由于年龄的增长,身体的机能衰退,就容易出现大量脱发的情况,而且头发生长会变慢。这样头发会逐渐变得越来越稀疏,而且有的女性还会伴有少许的白头发,这些都表明女人开始衰老了。
3、月经量变得越来越少了
一般正常的女性月经期是2到7天,而经血量是在30到80ml的,若少于30ml,那么就可以判断是月经量少的现象,也就是每次月经期用一小包护垫就搞定了。若你本身月经量正常,突然出现了月经量越来越少的的情况,那么就有可能是体内的雌激素分泌减少,引起卵巢衰退造成的,这样便会慢慢的出现绝经。因此,月经量变得越来越少了,也是女人衰老的一种表现。
4、皮肤变得没有光泽了
一般年轻女性的皮肤是有光泽的,而随着女性的年龄增大,就会出现皮肤无光泽,变得粗糙,干燥没有水分,而且有的女性脸上还会出现有细小皱纹的现象。这就表明了你已经步入了衰老,你的皮肤若还不错,那就恭喜你了。
5、腰部变粗了
现代人都以女性的腰部纤细为美,而随着女性的年龄上升,腰部会变粗,这是由于体内的代谢功能减退,致使体内的脂肪堆积在腰部,进而出现腰部变粗的现象。若你的腰部没有出现变粗的现象,那就有可能你还没有开始衰老,说明你还挺年轻。
6、黑眼圈变得越来越严重
黑眼圈一般是因为熬夜所导致的,而随着女性的年龄增大,即使没有熬夜也容易出现有黑眼圈的现象,而且用了各种护肤品,也没有明显改善,反而黑眼圈变得越来越严重了。这是因为黑色素的代谢功能衰退了,从而使女性出现了黑眼圈的现象。而且随着女性的年龄越大,不仅黑眼圈越来越严重,眼部还会出现鱼尾纹等。
以上的6个表现是女性已步入衰老的现象,你若一个也也没有,那就恭喜你了!那么女人平时该如何延缓衰老呢?这里我分享一本有关抗衰老方面的书,女人们不妨多看看。
最后,我给女人们提几点建议:
1、生活中多注意保养
这里说的保养不仅是用些护肤品在皮肤上涂涂抹抹,而是由内而外的进行全面的呵护,比如平时可以经常食用一些能延缓衰老的食物,像豆类食物,黑芝麻,西红柿等等。
2、平时多运动,控制好体重
俗话说得好“生命在于运动”,要想保持年轻有活力,那一定要经常的进行适度的运动锻炼,控制好自己的体重,比如做些健身,瑜伽等。
3、改掉不良的生活饮食习惯,比如熬夜,贪吃寒凉,辛辣刺激的食物等等
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