每个人都会有爱美之心，尤其是女人。可是，当女人到了一定的年龄后，不可避免的会开始衰老。这是一种不可抗拒的正常现象，一般来说女性在35岁到45岁之间就会步入衰老期，若一个女人平时保养得好的话，那么衰老期就会来得晚一些，若保养得不好的话，那么就会早早的步入衰老期，甚至有的女人没到35岁就有了衰老的表现了。那么女性该如何看出自己是否进入衰老的状态呢？接下来我就给大家具体介绍下。

女人开始衰老了，身体通常会出现这6个“变化”，不妨了解下吧

1、睡眠质量变差了

一般女性在年轻的时候，睡眠质量是比较好的，一躺下就能睡着。若女性开始衰老了，睡眠质量就会变差，会出现总是反反复复睡不着的现象。这是因为开始衰老的女性体内的雌激素减少了，进而会导致经常出现失眠的现象。你的睡眠若还比较好，没有出现失眠的现象，那就恭喜了，你可能还年轻。

2、头发变少了

每个人都会有脱发的现象，但是一般年轻的人脱发是比较少的，而且即便脱发了，还会长出来。而当开始衰老的女性，由于年龄的增长，身体的机能衰退，就容易出现大量脱发的情况，而且头发生长会变慢。这样头发会逐渐变得越来越稀疏，而且有的女性还会伴有少许的白头发，这些都表明女人开始衰老了。

3、月经量变得越来越少了

一般正常的女性月经期是2到7天，而经血量是在30到80ml的，若少于30ml，那么就可以判断是月经量少的现象，也就是每次月经期用一小包护垫就搞定了。若你本身月经量正常，突然出现了月经量越来越少的的情况，那么就有可能是体内的雌激素分泌减少，引起卵巢衰退造成的，这样便会慢慢的出现绝经。因此，月经量变得越来越少了，也是女人衰老的一种表现。

4、皮肤变得没有光泽了

一般年轻女性的皮肤是有光泽的，而随着女性的年龄增大，就会出现皮肤无光泽，变得粗糙，干燥没有水分，而且有的女性脸上还会出现有细小皱纹的现象。这就表明了你已经步入了衰老，你的皮肤若还不错，那就恭喜你了。

5、腰部变粗了

现代人都以女性的腰部纤细为美，而随着女性的年龄上升，腰部会变粗，这是由于体内的代谢功能减退，致使体内的脂肪堆积在腰部，进而出现腰部变粗的现象。若你的腰部没有出现变粗的现象，那就有可能你还没有开始衰老，说明你还挺年轻。

6、黑眼圈变得越来越严重

黑眼圈一般是因为熬夜所导致的，而随着女性的年龄增大，即使没有熬夜也容易出现有黑眼圈的现象，而且用了各种护肤品，也没有明显改善，反而黑眼圈变得越来越严重了。这是因为黑色素的代谢功能衰退了，从而使女性出现了黑眼圈的现象。而且随着女性的年龄越大，不仅黑眼圈越来越严重，眼部还会出现鱼尾纹等。

以上的6个表现是女性已步入衰老的现象，你若一个也也没有，那就恭喜你了！那么女人平时该如何延缓衰老呢？这里我分享一本有关抗衰老方面的书，女人们不妨多看看。

最后，我给女人们提几点建议：

1、生活中多注意保养

这里说的保养不仅是用些护肤品在皮肤上涂涂抹抹，而是由内而外的进行全面的呵护，比如平时可以经常食用一些能延缓衰老的食物，像豆类食物，黑芝麻，西红柿等等。

2、平时多运动，控制好体重

俗话说得好“生命在于运动”，要想保持年轻有活力，那一定要经常的进行适度的运动锻炼，控制好自己的体重，比如做些健身，瑜伽等。

3、改掉不良的生活饮食习惯，比如熬夜，贪吃寒凉，辛辣刺激的食物等等