心脑血管的健康也只是中老年人关注的重要健康问题。然而今年来，随着快节奏的生活，学习、工作的压力不断增加，心脑血管疾病在一步步呈现出年轻化的状态，越来越多中青年人面临着心脑血管疾病的巨大威胁。对于中青年来说，

心脑血管疾病的诱发因素又有哪些？

1.熬夜

熬夜加班、失眠等问题越来越成为现代中青年的睡眠问题。熬夜时，人的神经长期处于紧张状态，无法正常休息，从而导致血管的异常收缩，因此血压就会升高。长期熬夜的人血压偏高，极易引发高血压，提高心脑血管病发的风险。此外，长期熬夜，也会造成人的免疫力下降，给各种疾病有机可乘。

2.烟酒

烟酒已经成为现代许多人重要的消费品。吸烟会让人摄入尼古丁在内的大量有毒物质，严重影响心血管内皮、血脂等功能，长期吸烟会造成高血压、影响血糖血脂，严重还会造成动脉粥样硬化、血管内膜受损等。而酒精与香烟会产生协同效应，促进毒素入侵血管，诱发心肌梗死等严重后果。

3.缺乏运动

缺乏必要适当的有氧运动，会造成脂肪堆积，血糖、血脂的升高，随之而来的就是血液粘稠、血管堵塞，最终造成心脑血管疾病。同时，研究发现适量的运动会纾解人的压力，舒缓心情，降低心血管疾病的风险。

4.不健康的饮食习惯

现代青年喜欢食用类似炸鸡、啤酒等高脂肪高糖分的食物，不仅会造成肥胖，影响体形，还会影响血糖和血脂的正常，增加心脑血管的风险。

许多心脑血管疾病发病急，病情重，经常会危及生命，但是大部分的疾病病发之前都会有预兆。

如果，你发现自己有以下几个现象，一定要警惕，这可能就是心脑血管疾病前期征兆。

1. 心悸心慌

如果在平静的状态下，莫名其妙的出现心慌心悸，并且症状在一段时间内反复出现，那一定不要忽视，可能就是心脑血管出了问题，此时一定要进行详细的检查，尽快发现问题所在。

2. 头晕耳鸣

心脑血管疾病的患者经常会有头晕头痛，伴随着耳鸣的症状出现，有时还会影响正常的思维，使得行动缓慢，反应迟缓。如果出现此类症状，则有很大可能是心脑血管问题。

3.胸闷气短

走几步路或者上几层楼梯就会出现剧烈的喘息，日常中也常常会出现胸口憋闷，呼吸困难，甚至心跳过快的状况，这有很大可能是心脑血管功能受损出现的身体缺氧现象。

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