蜂蜜是很多年轻女性每天起床后选择的第一杯水，甚至很多人会使用蜂蜜去美容，或者帮助自己瘦身，那么经常喝蜂蜜会有哪些好处呢？

1.美白

蜂蜜是可以美白的，并且纯天然无添加，说的就是它了。每天早上一杯蜂蜜水，既能够补充能量又能够促进肠道排出宿便，清除体内的垃圾，所以这是帮助美白、护肤的主要原因。另外，除了喝蜂蜜以外，还可以选择做蜂蜜面膜，可以选一些无纺布压缩面膜纸搭配蜂蜜水使用，毕竟自己DIY的东西是可以放心使用的。

2.杀菌消炎

因为蜂蜜是一种高酸性物质，是可以帮助身体杀灭一些细菌，起到消除炎症的作用的，所以平时有一些慢性结肠炎、直肠炎或者胃炎的病人，或许可以尝试多喝一些蜂蜜水。

3.提高免疫力

蜂蜜中含有氨基酸，并且含量还不低，所以能帮助提高身体的抵抗力，起到预防疾病、维持健康的作用。每天早上喝一杯，或者饭后喝一杯蜂蜜水，一勺蜂蜜勾兑一杯200ml左右的温水，可以起到很好的作用。

4.止咳

止咳是蜂蜜的另一个神奇作用，很多民间经验使用蜂蜜治疗慢性咳嗽，不仅不会加重炎症的进展，而且还能够很好的控制炎症，延缓咳嗽。可以采取蜂蜜搭配雪梨的方法，将雪梨煮熟之后淋上蜂蜜，香甜可口而且还能够润肺止咳。

5.润肠通便

润肠通便作用是很多中医老先生提倡利用的，特别是对一些有习惯性便秘的老年人群而言，是可以每天尝试喝一些蜂蜜水的。

最后，鉴于目前市场上流行的许多食物造假的因素存在，很多蜂蜜虽然说的好是纯天然，无添加，但是只有卖的人才知道都加了些什么东西，所以如果有糖尿病的病人是不建议喝蜂蜜水的，以免过高的非蜂蜜成分比如白糖等导致血糖升高。如果家里有养的蜜蜂是最好了，毕竟是纯天然、无添加的。

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