立冬是二十四节气的第十九个节气。标志着冬季自此开始。《月令七十二候集解》说：说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，需进补以度严冬的食俗。

随着气温的降低，立冬后保暖首先是第一位的，入冬后，气温低，气候干燥，皮肤易受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。其次要适当温补，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

除了这些防护外还要加强锻炼，冬季锻炼，要“见太阳才运动”。户外活动在上午9点半以后到下午4时之前进行为宜。要防止运动过度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等，并且保持心情愉悦。

于此同时对于一些皮肤疾病患者更要及时应对冬季变化，例如像白癜风患者，要注意保湿和防止冻伤的发生，特别是冻伤，在临床上冻外伤是可能导致白癜风发病的一个诱因，所以出门要注意防寒保暖，特别是手脚、耳朵等部位。

其次要避免冬季流感的发生，冬季是流感高发的季节，对于普通人来讲，流感可能产生的影响很小，但是白癜风患者而言。流感会降低了患者的免疫力，对于自身免疫力本来就较差的患者来说无疑是雪上加霜，所以要注意预防，搞好个人卫生，做一些简单的运动，通过锻炼提高自身免疫力，更好的应对外界有害物质的侵害。

到了冬季大多数的白癜风病情都处在相对稳定的状态，很多患者朋友可能并不知道，白癜风专家李瑞斌说此时治疗可以省去夏季治疗时首先要控制病情的阶段，加上此时人体汗液等分泌物较少，外用药的使用不会随汗液排出，药效不会因为大量出汗而稀释，使外用药使用更加高效，二者结合在一起不但可以大大提高白癜风的治疗效果，还可以缩短白癜风的治疗周期，是白癜风患者治疗不容忽视的季节。