一般情况下，肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等症状。

因肾主骨生髓通于脑，开窍于耳，主二便，故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症。

女性肾虚不仅身体会受害，而更多的是对精神的危害。

除了疾病之外的损害，还会给女性带来睡眠质量差、注意力不集中、内分泌失调并引起抑郁、恐惧、胆小、心慌等精神问题。

【女人肾虚4大征兆】

1、女性肾虚，容易神疲乏力。容易出现精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

2、女性肾虚，易宫寒患妇科。如：不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易导致更年期提前；

3、女性肾虚，易气虚、脾虚。易患泌尿系统感染、妇科炎症等杂病；容易虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；

4、女性肾虚，易引起骨弱、皮肤问题，老的快。易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

对照上文症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有3个以上的方面出现问题，可能就是肾虚了，应及早艾灸调理。

【女性肾虚艾灸调理方法】

中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾的元气。

冬三月阳气闭藏是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给身体；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够的阳气，春天就会被各种毛病缠身。

像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，所以在冬天就需要通过艾灸，来保护好自己的阳气。

【补肾艾灸穴位】

女性跟男性相比，阳气相对虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾亏，而艾灸的能量，则最是补肾。

肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

关元穴

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

气海穴

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

三阴交

对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。

它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。

如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

涌泉穴

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。

艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。