女人过了45岁，常吃这天然美白食物，不用靠美白针也能显美显嫩。蜂蜜是我们女性的最爱，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素和铁，是美白护肤的佳品，坚持饮用可达到排毒养颜、美白美颜的功效。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，其中葡萄糖和果糖人体最易吸收，有滋养、润燥、解毒之功效，肺燥咳嗽喝蜂蜜可得到缓解。

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，每天喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

红豆薏米粉中添加了大量的红豆、薏米、燕麦等，不仅可以消肿排毒，而且还是皮肤美白的天然保养品。

核桃，民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等，能营养大脑与皮肤，使皮肤变得白皙光滑细腻。女性怀孕初期，胃口变得特别差，什么都不想吃，可是身体又急需营养，吃核桃肯定是一个很好补充蛋白质的方法，无漂白，壳薄肉厚，口感香脆，让你吃了就停不下来。

桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，经常食用桑葚可以营养肌肤，使皮肤白嫩！防脱生发科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。

冬瓜荷叶茶具有清热解毒的作用，不但能够减脂解腻，还能减少皮肤黑色素沉着，美容养颜。纯天然冬瓜荷叶茶中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

早晚两勺大麦若叶青汁，总归是粗纤维，喝起来有点粗粗的口味，对排便很有帮助。粉质细腻干净，温水即冲即溶，加上蜂蜜早上空腹喝，连喝几天肠道调节立马见效，真是排毒养颜佳品。

健脾除湿，自然色泽，新鲜品质，持久安享健康美味。口感好，更主要的就是它减肥的效果好啊，红豆本身的粗纤维就多，薏仁又是去水肿的，多么完美的搭配。