对于女人来说，腰腹上的赘肉简直就是世纪难题啊，有时候减肥想要减腰腹的，没想到却瘦了腿，由此可见，我们减肥还是要有一定的针对性啊。今天小编就给大家介绍一些能瘦肚子的天然食材，既美味、热量低，还能快速分解脂肪，助你减掉小肚子。

要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变 平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。我们都明白，胖是被吃出来的，当然跟你不爱运动有关系。要胖很容易，要瘦下来，也是有方法的。中医建议：这些“天然减肥”食物，饭前饭后吃一点，轻松瘦到80斤！

冬瓜荷叶茶可以说是脂肪的“死对头”了，有很强的排毒功效，可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖分和脂肪的吸收；荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，因此隆起的游泳圈就会慢慢地变得平坦。

葛根含有能模拟雌激素的异黄酮，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康；不仅营养美味，还能排出身体垃圾，因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥瘦身功效。葛根能加快体内新陈代谢，排除毒素，并且补充人体所需的微量元素，是非常好的代餐粉。

清汁很少人知道，它对瘦身的效果也是非常的不错，很深绿色让人看着就心情大好，入口清新，含有很不错的膳食纤维和碱性食物，能快速清肠排毒，让你离胖远远的。青汁富含膳食纤维，能够让您达到营养均衡的效果，有助于促进肠胃蠕动，不容易便秘。坚持每天来一杯，让您健康瘦下来。

桑葚干泡酒可以保存很久，秋冬季节制作最适宜。桑葚有黑、白两种，制作桑葚酒的时候选黑色的桑葚果味道会更好。常吃桑椹能显著提高人体免疫力具有延缓衰老美容养颜的功效。桑葚既可入食又可入药中医认为桑葚入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。