减肥可以说是现在人的一个共同难题。对于很多年轻人来说更是很头疼。有时间的没有钱、有钱的却没有时间。还有的是戒不了美食、又不愿运动。长此以往，脂肪便越来越多。而脂肪增多、带来的不仅仅是肥胖，还有可能导致湿气丛生，以及各种心脑血管疾病。

减肥虽然提倡要少吃，但也需营养均衡。日常常见的蔬菜和水果都是不错的选择，进食时建议辅以一些粥类，它能减轻肠胃负担，加速食物的消化及排泄，但要注意的是忌辛辣、开胃类食物，否则它只会让你越吃越多，减肥失败。女人体重超过130，多吃这些“天然刮油王”食物，和大肚腩说拜拜！

柠檬茶中含有碱性，而这种碱性有着燃烧脂肪的效果，加快身体中的新陈代谢，所以可以达到一个非常完美的瘦身效果，柠檬搭配上苏打水能够让效果更佳，所以每天都应该饮用上这么一杯水。柠檬苏打水能够轻松的消耗你的脂肪，但是一定需要早上起来喝的第一杯，轻松的帮助你瘦身，让你喝出你想要的苗条，但是除了喝水你还需要一些食物帮助你。

冬瓜荷叶茶虽然有刮油的功效，但是想几天瘦掉大肚腩也不可能的，还是要坚持，饮食上也要注意少吃油腻的食物，这个茶可以润肠通便，帮助排出体内垃圾。还可以让你改善口味，吃得清淡点。

魔芋从地里收来以后，清洗，削皮，切片，烘干，磨粉，水洗沉淀，捞出来以后晒干再磨细粉，饱腹感也非常强，是用来代餐的理想选择， 魔芋粉不仅可以健康塑身、排除肠毒!还具有消食解腻、塑身排毒、降三高、缓解糖尿病的功效，受到了当今爱美女性的青睐。

野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；根素能够显著减少食量（抗饥饿），显著防治瘦素抵抗，显著减肥。葛根粉能改善睡眠质量，降低血糖，充分产生热量，燃烧脂肪，堆积的脂肪明显消弱。并且补充人体所需的微量元素，调节生理平衡，使之不反弹，达到减肥的效果。