人到中年，人生的路已经走到一半。但这个时候却是健康的下坡路！年轻的时候所有的不良生活习惯在这个时候都会有所“报应”。面对中年疾病，一些不良习惯正在影响你的身体健康，因此，人到中年这3个不良习惯一定要改！

危害健康的3个坏习惯

1.不爱锻炼

生命在于运动。运动能够有效帮助人体在循环，代谢方面更好。不仅如此，常常锻炼的人，心肺功能和肌肉都会比常人优秀。而心肺功能强的人，面对身体衰老的时候，能够有效预防心脑血管病。但如果是一些心肺功能差的人群，在面临某些大病的时候，会因为心肺功能差而大大降低了手术的成功率或是因为病情严重导致连抢救的机会都没有。

2.不忌烟酒

好烟好酒，对身体的伤害是很大的。不仅伤肺伤肝，而且会加重患上心脑血管病的概率。严重可能会造成酒精肝或者是肺癌。如果人到中年，最好找一些其他的兴趣，把这些烟酒都戒了吧。

3.不做体检

人到中年，身体开始出现一些微妙的变化。这个时候很多病症都会找上门，特别是癌症。因此在进入中年的时候，最好还是坚持一年做一次身体检查，预防潜在疾病发生的风险。特别是癌症前期，治愈的几率相当的高。

人到了中年，除了要改正3个“消费”生命的坏习惯之外，还需要做一些日常的养生工作。年轻的时候经常犯的错误，到了中年之后要稍微有所收敛。

1.作息正常

有些人年轻的时候经常熬夜。长期下来导致工作压力大，精神紧张。而到了中年之后，熬夜的危害会进一步扩大，除了会造成神经衰弱之外，一些心脑血管病也会找上门来。

2.饥饱有度

人到中年，如果还像以前那样为了工作中午或者早上不吃东西，甚至不喝一口水。轻微的会出现低血糖和营养缺乏，严重可以导致胃病、昏迷、大脑损伤等情况。

3.娱乐有度

娱乐是每个人都需求的东西。无论到了哪个年纪也不例外。过度沉迷娱乐，特别是电子产品和通宵麻将会令身体消耗大量能量，伤身伤心，影响健康。

4.合理运动

人老了身体自然跟不上年轻人，有运动习惯的人，最好在运动量上有所调整。如果盲目追求以前的运动量或者是更高的运动量，会容易出现心律不齐等不良反应。

5.有病要看

人到中年，很多病都容易出现。当出现一些症状或者是苗头的时候，不要忽视。很容易导致小病发展成大病，及早治疗才是正确选择。

我们都不能防止时间和年龄向前走，但是为了能够多看一下这个世界的风景，对于自己身体是一定要上心的。