红豆薏米有“祛湿之王”之称，有利于肠胃的消化，去湿气的作用很好的食物，饮用一段时间后，能排除毒素，不仅瘦了，皮肤也细腻了。它就是你的营养早餐，不仅祛湿排毒还兼具美容，冲泡后带有浓郁的香味，每天一杯可以加快体内的新陈代谢。
经常吃枣人气色会好很多，具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;还有镇静降血压的作用。其维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效。无论是日常吃还是煮汤都很合适。
金桔具有理气，化痰，镇咳等功效，人们喜爱的水果之一，方便携带，想吃的时候随时拿出来吃，冰糖金桔入口干甘甜味美，精致果肉，吃了就不能停下来，一个人都可以吃一包。
南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、矿物质、维生素以及多糖等，经常吃可以使得皮肤更加的好，是很好的小零食。具有很好的杀灭人体内寄生虫的作用,是治疗血吸虫病的食疗佳品。好吃又美味，更能保持健康的身体。
桑椹很好有改善皮肤血液作用，营养丰富美白肌肤，有皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。特别是经常对着电脑或者看书的人，能有一定的缓解作用。
百合柔滑，有通肠之作用，便秘者，吃了之后会好很多，尤其是燥症，效果棒棒的。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质，对皮肤细胞新陈代谢有益，经常食用，有一定美容作用。
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