到了冬季临近小雪这个节气，这个时候天气还不是特别的寒冷，所以这个时候叫小雪，下得雪量不是很大，那这个时候我们就要注意天气寒冷以后，血管就容易收缩，然后身体里面循环就会减慢，这个时候我们就应该通经活血，实际上我们的身体里面的循环，也会跟自然界的内种变化相适应的，所以就跟外界的天气比较寒冷的时候，我们身体里面的循环也会出现相应的减慢，实际上循环减慢是我们自身的一个自我保护和反馈，因为循环过度的话过快它会散热比较多，实际上是消耗我们身体的阳气的，正常人是没问题的，如果说是要有疾病的人，本身有病变的人，这个时候就会出现了，一个淤血的症状了，比如说心绞痛，胸闷加重还有一个中风的也会出现的那种，发作率就比较高了，所以我们这个节气就要特别强调要通经活血，怎么看自己体内有淤血呢？中医有四诊望闻问切，首先就是这个望诊，而看颜色就是我们的望诊的一个主要内容，首先看自己嘴唇紫暗中医就是认为是血於，正常的人应该是唇红齿白，正常实际上口唇那种淡红的颜色是比较正常的。

一 饭后散步

大家都知道，俗话“ 饭后百步走，能活九十九 ”但是饭后不要立刻去走，要大概经过20分钟左右的时间，冬天的时候我们活动少，胃肠道的蠕动也减少了再走的过程当中，实际上也是一个促进肠胃蠕动，振奋脾阳，帮助我们消化食物的一个过程，冬天泡温泉能够温暖一下，身体也能够促进身体里面的血液循环但是不要泡得太久，因为要是出汗出的太多的情况下也会耗伤自己的津液，耗伤阳气的，而且还有就是出汗多了以后很容易感冒的哦

二 黑木耳

黑木耳本身就有活血化瘀的一个功效，黑木耳能够帮助我们解饿，活血，治疗跌打损伤还可以治疗血痢，肠风，现在根据医学研究这个黑木耳他有一个改善循环的作用，尤其是对于心脑血管疾病的他能够促进循环的作用，冬季经常吃黑木耳他能够又补肾，又活血这个时候吃是非常好的。

三 山楂

首先山楂它有一个健脾消食的一个作用，尤其像冬天我们冬天劲补，吃的食物太油腻，山楂它是主消化肉食的，还有就是它能够行气活血的作用，但是小编告诉大家山楂不要吃的太多哦

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