很多人认为身体健康就一定会长寿，其实不然，好的身体虽然是健康的基础，但这样的人并不是完全可以绝定长寿的。因此，如果你真的想要长寿，在保证身体健康的基础上，还离不开的是以下这些抗癌的养生经验，看看你都可以做到吗？

想要寿命长，离不开的抗癌养生经验：养成好的生活习惯。在世界卫生组织指出，在健康长寿的影响因素当中，每个人的生活习惯比例能够占到60%。

这需要我们大家做的就是每天注意自己的习惯，如一些非常典型的熬夜、睡眠不足、吸烟、喝酒、久坐、久站这些方式，都会是一种慢性伤害，持续的时间越长，对身体的危害也就越大，那么你离长寿也就会越来越远。

因此，建议大家首先，要有的是积极的运动习惯，在美国的运动健康建议是，对于正常的成年人来说，在一个星期之内运动的时间应该是5次左右，最少要到3次。

对于想要减肥、肥胖的人群，需根据自身的情况来增加自己的运动次数以及运动的量，只要是身体能够承受即可。

想要寿命长，离不开的抗癌养生经验：养成好的膳食习惯。上面说了生命在于运动，跟我们的健康生活，以及长寿还息息相关的便是日常的膳食。

膳食同样是我们生活的一部分，但它也是有讲究的。需要大家做的是少吃或者是不吃不健康的烹饪手法的美食，如煎、炸、烤、腌制、烟熏。这些烹饪方式，不仅会让食物中的营养物质流失，更危险的是容易产生对身体健康有害的物质。

跟这些烹饪方式相反的，大家就可以炖着、煮着、熬一些美食，损失的营养物质少，食用起来才会更养生更安全，对身体健康才有益。

想要寿命长，离不开的抗癌养生经验：心理平衡

日常生活中，有很多的人是暴脾气，这样的心理因素，对健康也会有所影响，如心情长期不好会增加内分泌失调、抑郁症等发生概率。而心理的平衡，需要大家多跟别人交流，放松身心，别让自己长期处于压抑的状态。

对心理对整体健康都有益，这也是很多长寿老人的经验之一。当然，不健康的解压方式，如酗酒、吸烟是不允许的，建议的是唱歌、看电影、爬山、读书等友好的方式。