说到月经可以说它是女性们又爱又恨的生理现象，因为来月经时会比较麻烦，有很多女性还会有痛经的现象，但是尽管如此，月经却作用很大，比如可以帮助女性们排出子宫内的毒素，而且有月经的女性才可以孕育生命。总体来说月经对于女性还是非常重要的。

然而如今有很多女性会出现月经量少的情况，如果这种情况不及时调理的话，就很容易引起闭经，从而会加速女性的衰老。所以说若女性出现了月经量少的情况，一定要及时的调理，以免出现闭经的现象。而中医认为女性月经量少，一般是因为气血不足而引起的，饮食调理则是首选，下面小编就给大家具体介绍一些可以调理月经，补气血的食物吧。

月经量少的女人，常吃这5物，助你补足气血，调好月经，显年轻

1、乌鸡汤

乌鸡中富含比较多的铁元素，具有滋阴补血的作用，尤其对于产后妇女气亏体虚，乳汁不足以及气血不足引起的月经量少，痛经，宫寒都有很好的辅助食疗效果。而且乌鸡中还含有大量的维生素A，以及微量元素硒有抗衰老，防癌的效果。因此月经量少的女人，不妨经常食用乌鸡汤，可以起到补气血，抗衰老，提高免疫力的作用。

2、当归

当归是一种比较常见的中药，中医认为，其性辛，有很好的补血活血，调经止痛的功效。月经量少的女人，可以经常用当归泡水喝，这样对于月经量少的状况可以得到很好的改善，同时还能补足气血。

3、红枣

红枣一直是女性们滋补的佳品，红枣中富含丰富的铁元素和多种维生素，可以起到补气养血，美容养颜的作用。红枣是可以用来泡水喝的，气血不足，月经量少的女人，可以每天取三颗枣，将其去核，撕成枣条后，用温开水泡水，代茶饮用。从而对月经量少，气血不足等情况可以有效的改善，而且红枣中含有丰富的维生素C，女性常食用可以起到美容养颜、抗衰老的作用。

4、红糖

红糖中含有比较多的铁元素，它是白糖的5倍以上。因而，它能起到造血补血的作用，而且红糖中还含有部分微量元素与叶酸成分，这些营养成分能够加速体内的血液循环，从而可以增加血容量，刺激机体的造血功能，改善月经量少的状况。月经量少的女性，经常泡杯红糖水喝，可以起到很好的补气血，调月经，暖宫排毒的效果。

5、葡萄干

葡萄干是一种非常有益健康的零食，葡萄干中含有非常丰富的铁元素，对于改善脸色苍白、月经量少、手脚冰凉等轻度贫血症状有比较好的效果。而葡萄干中还含有多种矿物质、氨基酸与维生素，是气血亏虚者的滋补佳品。

以上的几物有助补气血，月经量少的女性可以常食用，总之，月经量少的女性在月经期间要多注意补气养血，除了多吃一些滋补的食物外，还要注意少食用生冷寒凉的食物，不熬夜，多运动，注意保暖等，这样坚持下去，会让你的月经恢复正常，气色也越来越好，人也越来越年轻。