胃是人体消化系统中最重要的器官，饮食不规律、长期熬夜以及压力过多，都容易导致胃中的菌群失衡，容易导致胃部不适。健康的胃不仅能够维持体内各部位对营养物质的需求，还能减少体内毒素垃圾的堆积，保护身体健康。

胃功能受损主要是因为胃部保护蛋白分泌减少，胃壁逐渐脆弱，导致溃疡、炎症的发生。胃不舒服的人，多吃这4样菜，常喝这1种水，消炎杀菌，改善胃部的菌群分布，保护胃黏膜，还能预防胀气，保护胃部健康，适合养生。

4样菜：

1、紫甘蓝：紫甘蓝含有丰富的纤维素和铁元素，纤维素能够增强肠胃功能，促进肠道的蠕动，还能消炎杀菌，还可以降低血液中的胆固醇，有助于滋养胃部细胞，改善胃部代谢环境，均衡菌群分布，消炎杀菌，加速修复黏膜，能够预防胀气，保护胃部健康，适合日常养生。

2、香菜：香菜内有比较丰富的维生素和大量的矿物质，能够促进胃肠蠕动，有助于开胃醒脾，减少胃中的毒素垃圾堆积，消炎杀菌，缓解胃部负担，还能滋养胃部细胞，能够改善胃部功能，预防胀气，还能加速修复胃黏膜，保护胃健康。

3、猪肚：猪肚性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙，具有补虚损，健脾胃的作用。胃不舒服的人，常吃些猪肚，能够滋养胃部细胞，加速修复胃黏膜，还能改善胃部代谢环境，有助于消炎杀菌，减少细菌的滋生，能够预防胀气等胃部问题，有助于保护胃部健康。

4、鲩鱼：鲩鱼性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和硒元素，可以促进胃部中的血液循环。胃不舒服的人，常吃些鲩鱼，能够滋养胃部细胞，抑制细菌的滋生，起到消炎杀菌的作用，还能预防胀气等问题，保护胃部健康，适合养生。

黄芪砂仁粥：黄芪性温，含多种氨基酸、胆碱、粘液质等成分，具有益气养胃、健脾固本的作用；砂仁有温脾胃、助消化的作用，能够缓解胃部不适。胃不舒服的朋友喝黄芪砂仁粥可以益气健脾，消食开胃，还有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用，能够消炎杀菌，预防胀气的发生，保护胃部健康，有助于日常养生。

胃不舒服的人，谨记多吃以上这4样菜，经常喝着1种水，能够消炎杀菌，保护胃黏膜不受到刺激，改善胃部中的菌群分布，加速修复胃黏膜，还能预防胀气等胃部不适，增强胃功能，保护胃健康，有助于日常养生。