8岁前是孩子大脑发育黄金期，每天吃这6种食物，宝宝越吃越聪明。人们提到核桃基本上立刻就能够想到核桃可以补脑，事实上也确实如此，核桃是坚果中对人体大脑发展最有益的食物，含有丰富的磷脂，对于提高记忆力、补脑等有显著功效。

因此建议家长们平时可以多给宝宝吃核桃，有益于促进宝宝的大脑发育。如果是小宝宝，可以把核桃磨碎了放在小宝宝的辅食里面，这样也是可以给小宝宝补脑的哦。

虾皮里具有很多丰富的钙和脑黄金，钙可以促进宝宝的骨骼发育，帮助宝宝健康成长，另外脑黄金可以促进宝宝的大脑发育。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处，而且虾皮虽然不是主菜，但平时做汤、拌凉菜、蒸鸡蛋、包饺子均可加入调味，味道鲜美且经济实惠。

很多人都不知道，鹌鹑蛋，比鸡蛋营养多很多，尤其适合10周岁以下的孩子，能够促进体质和智力的发育。鹌鹑蛋含有能促进脑部发育的“磷脂”，营养是普通鸡蛋的两倍以上!每天吃5个左右为最佳，对大脑细胞的新陈代谢，和延缓大脑衰老起到很好的效果。

这种野生的海鱼类食物中，含有多种营养物质，有脂肪酸，蛋白质，还有钙铁锌等微量元素，所以多吃鱼有助于宝宝健康成长，促进宝宝的大脑发育。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素，煮汤或者做羹都是非常不错的选择，宝宝很喜欢吃。

燕麦是粗粮中非常优秀，营养丰富的一种，它富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，能为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。另外各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，对于发育中的孩子来说，好处不是一般多，经常吃还有益于孩子长个长身体。

黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，有健脑益智的功效，再结合上黑豆和核桃，营养效果大大增加，是不可多得的补钙健脑的极品美食。这种农家天然的黑豆黑芝麻粉，采用古法手工打磨，口感细腻香甜，保留了完美的营养成分，给孩子当早餐或者零食吃都不错的哦。