随着人们的物质生活变好后，越来越多的人爱上了香烟。据相关的调查数据显示，我国吸烟的人数达到了3.15亿，其中男性所占的比例要大于女性，而年轻女性吸烟的人数也在逐年上升。

在这个数据影响下，将会有越来越多的人受到烟草的危害，甚至是能够影响到我们的生命。所以，对于长期吸烟的人群来说，如果你真的想要恢复健康，最应该做的一件事就是戒烟。

戒烟十几年后，你的身体健康才有可能恢复到其他健康人的一样水平。可对于有一些人戒烟很多次了，但最终的结果还是以失败告终，对于这种实在戒不了烟，我们应该怎么办呢？

如果你是这种情形，吸烟的时间还很长，那么为了让肺部健康一些，平时要多喝以下这3种水。

吸烟的人为了让肺健康一些，要喝的第一种水是茶水。想必大家对茶水已经是非常熟悉的了，茶在日常生活中，相比于其他的饮品，它有着低热量的特点，与此同时，茶中还含有多种对健康有益的成分。

经常吸烟的人群，烟草中的多种有害物质，会损害肺部、心脏、胰腺等多个组织器官，而茶中所含有的抗氧化物质，如茶多酚、皂甙等物质。

如果你不喜欢喝茶，你还可以喝一些润肺的茶，在中医上认为，白色入肺，可以喝一些银耳薏米红枣饮，或者是在熬粥的时候，加入一些百合等成分，对肺部健康会有积极的作用。

吸烟的人为了让肺健康一些，要喝的第二种水是温开水。到了冬天之后，人们更喜欢食用热水，但太烫的水是不建议大家去喝的，容易损伤食管。

就不妨喝不太烫的温开水，温开水可以促进血液的循环，减少血液粘稠的危险，对肺部健康同样是一种保护，让心脏等呼吸系统，减轻压力。

对于正常健康的人群每天喝1.5L-1.7L，对于痛风患者还需达到2L-3L。

吸烟的人为了让肺健康一些，要喝的第三种水：陈皮水

在冬天养肺，大家还可以选择用陈皮泡水，在中医上认为，陈皮具有健脾养胃、理气化痰、祛湿等多种作用。对于因为吸烟，经常出现咳嗽痰多的人群，就可以用适量的陈皮泡水饮用。

大家要注意的是，这里的陈皮跟新鲜的橘子皮不一样，最好是去相关地方购买，食用起来安全有保障。