生老病死是人之常情，但是每个人都希望自己能健康长寿的生活，

而在这个慢性病横行的时代，20%的人是患有疾病，而75%的人都是亚健康的，亚健康就是在走向疾病的路上，

而有些人，就不重视身体的一些小的信号，有这些小的毛病，才能有大的疾病，

英国《每日邮报》健康测试，哪怕只有一个症状中招，都可能意味——危险将至！

大病来临前有8个征兆！别等发病了才知道，最好检查一下！

1、多次起夜

我们正常的身体，每晚起夜次数是0-1次，如果你出现多次起夜的症状，无论尿量是多、是少这都说明你的身体出现问题

尤其是肾脏、子宫、前泪腺等问题。

2、呼吸困难

特别是随着气候的变化，温度的降低，我们身体的循环也减慢，如果你出现呼吸急促、胸闷、或是咳嗽等症状

那有可能就是动脉血管的信号，血液粘稠，血管壁狭窄导致的，所以要预防动脉硬化的发生。

3、肠道胀气

英国的肿瘤科医生马克说：肠道的变化、排便的变化都有可可能和直肠癌有一定的关系，所以出现肠道一系类的问题，一定要及时的就医，胀气、出血、疼痛等症状都不容小视。

3、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒一般都不受我们的重视，但是除了皮肤疾病的原因，还有很多疾病和肿瘤都会引起皮肤瘙痒的疾病。

肝病、黄疸、糖尿病、甲状腺、以及其他的肿瘤的发生都会引起皮肤的瘙痒，所以要重视，及时的就医。

4、大量出汗

大量的出汗，无论是运动或是不运动，身体都会出现大量的出汗，这时要引起注意了，糖尿病、甲亢、血管问题都会引起身体出汗，所以要去检查一下，不能再拖拉。

5、视力模糊

如果突然出现视力下降、眼前一阵黑，或是有黑影，这可能是 心血管问题的预兆，并且还要预防中风、脑梗、心梗的发生。

平时养生做好“4个字”，健康与你常伴！

我们老百姓常说“病从口入”，我们现在吃各种精米精面油炸食品、各种小零食、各种饭店的食物，外卖等，我们同时也吃进去各种添加剂、防腐剂、致癌物、地沟油等有害的物质。

那么我们大的环境改变不了，我们只能改变小的环境，就是我们自身，对于自身我们只能很高我们自己的抗病能力、提高我们的免疫力。

提高免疫力第一字“吃”

现在的生活水平提高了，人们的物质也丰富了，食物也不例外，我们的种类丰富了，但是我们要助于健康二字，所以我们尽量吃的全面吃的健康，保证我们的营养摄入全面，并且在健康的前提下。

多吃还有维生素的物质，我们身体需要的维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B、维生素C等，一般都来自我们的吃的水果蔬菜中。维生素帮助我们代谢，提高自身的免疫力。

适当饮用丹芝粉：丹芝粉就是灵芝的精华物质，我们也常说灵芝有延年益寿的作用，并且丹芝粉是全方位的提高我们自身的免疫力，增加我们的免疫球蛋白，对抗外界的细菌、病毒等物质，所以丹芝粉有抗癌、抗肿瘤的作用。我们平时可适当的补充，提高自己的抗病能力。

提高免疫力第一字“喝”

我们说“水是生命的源泉”，或是“人就是水做的”，所以我们人离不开水，我们正常人每天要摄入1500ml-2000ml的水，这样才能帮助我们身体正常的代谢和生活活动，尤其是中老人更要保证水摄入的充足。

可以引用一些淡茶水蒲公英根发酵茶：蒲公英就是“婆婆丁”，药食两用的有消炎的作用，我们说你“久炎必癌”，所以消除炎症是关键，同时对于我们平时上火、利尿都有很好的帮助，在就是蒲公英根有很好的把保肝护肝、抗衰老、抗肿瘤的作用，经过发酵的茶，降低寒性适合中老年人饮用。

提高免疫力第一字“动”

“生命在于运动”，人说“生命不息，运动不止”，这些我们常听的话，都是有一定的道理的，运动的好处太多太多了，古人出门靠步行，我们出门靠车行，这也是现代人疾病越来越多的原因，我们动我们的身体里面才动，才更好的排毒、代谢。

提高免疫力第一字“睡”

睡觉占我们生命的1/3，可见睡觉的重要性，古人讲“日落而息，日出而作”，这是顺应自然的规律，我们人才能更健康，而现在的我们，熬夜成习，熬夜是最损伤我们身体的行为，很多新闻我们看到，很多人因为熬夜而猝死。

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