“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”做一个喜欢吃东西的人，一直无法接受的一种现状就是节食减肥。可生活中，许多的人在减肥的过程中都会节食，甚至是放弃某一餐，最常见的就是不吃晚饭。
虽然对很多人来说不吃晚饭可以达到让自己体重变轻的目的，但如果真这样长期保持。身体就会逐渐出现这些异常变化：
1.睡眠失常
晚餐距离睡眠之间的时间不会很长，很多人在不吃晚饭之后都会直接影响到睡眠状态。躺在床上的时候，肚子一阵一阵地传来“空鸣”，当这种饥饿感很严重的时候，大脑就会收到信号，下达吃饭的指令。从而导致晚上的大脑一直处在活动之中，无法安静地入眠。
2.肠胃受到伤害
医学上论证，胃排空的时间大约是四到六个小时，当胃完全排空之后，它并不会停止工作，仍然处于分泌胃酸和蠕动的状态。尤其是在饥饿感十分强烈的时候，胃酸分泌会大量增加，由于没有食物的中和，很可能就会直接腐蚀到胃黏膜，肠道也是这样。久而久之，不吃晚饭就会导致肠胃功能下降，甚至出现慢性炎症或者消化性溃疡。
3.影响生理、心理
食物是提供人体能量的主要来源，食物中的营养不仅仅是维持生命，也是维持身体各部分器官是正常生理活动的必需。如果长期不吃晚饭，那么人体的能量来源就会大量减少，各个器官，甚至是大脑分泌激素的组织，都会出现紊乱，让人从生理和心理都发生异常改变，最常见的就是，增加抑郁或者暴躁情绪。
4.变“胖”
大部分人不吃晚餐就是想要节食减肥，可其实，长期的营养欠缺反会带来营养不良性水肿，让自己从外观上感觉更“胖”，这是绝对地适得其反。
看了这些，你还会不吃晚饭吗？
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