冬天天气寒冷，泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。另外冬天泡脚还可以促进人体的血液循环。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外，在泡脚水里加点料更有养生作用，比如加生姜。生姜在《本草纲目》中就有提到，久服祛除臭气，除风邪寒热，伤寒头疼 鼻塞；益脾胃，散风寒，解毒物。对于干生姜，很早在不同的草药书籍中都有记载，就连姜皮也能够消浮肿，可见生姜的食疗效果很大呀！

泡脚是比较流行的养生方法之一，特别是在冬天，用热水浸泡脚部可以帮助舒缓神经，许多人喜欢在泡脚水里加些东西来增加泡脚的效果。生姜性温，含有挥发性刺激物质，能够增加体内阳气，排出体内湿气，疏通经络，还能改善便秘问题。冬天生姜加它一起泡脚，不仅排除体内湿气，还能缓解宫寒和手脚冰凉。

生姜加红花泡脚

红花是妇科常用的中药，有活血化瘀、疏通经络、祛瘀止痛的效果。红花能够入肝脏、肾脏，同时起到活血通经、去淤血、止痛、跌打损伤、润燥、散湿去肿等功效，切忌孕妇不能使用，否则可能会造成流产。

冬天在泡脚的时候放一些生姜和红花，它们都是属于性温的食材，可以让血液流通，疏通脉络，尤其对于女性来说，不仅可以排除体内的湿气，还能够缓解宫寒，预防痛经，并且在冬天也缓解手脚冰凉的情况。另外生姜加红花泡脚，可以缓解身体湿气过重带来的关节骨痛、长期便秘等现象。用热水泡脚本身就可以起到促进人体排汗、促进血液循环的效果。在冬季易患冻疮和皮肤皲裂的人，应在初秋用红花浸泡足部，可起到很好的预防作用。

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，泡的时间太长会增加心脏负担。另外泡脚时间过长，容易导致阳气外泄，不利于养生。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试。因为水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡脚结束后，再适当做几分钟足底按摩，对血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。