聪明女人减肥,经期谨记“4个一”,祛湿气、清毒素,体重悄悄降

月经期间,女性身体内部的雌性激素水平会发生大幅度变化,身体内部的新陈代谢水平加快,子宫内膜会发生周期性的增厚脱落,随之排出大量的污血和脱落的部分杂质,也是加速脂肪分解燃烧的黄金时期,适合女性减肥养生。

聪明女人减肥,经期要谨记以下“4个一”,可以增强身体免疫机能,促进血液循环,祛除内部湿气,清除体内毒素,减少炎症发生,有助于保护女性子宫健康,还能加速脂肪分解,使体重下降,有助于女性减肥养生。

1、早起喝一杯豆浆:豆浆中含有大量的植物蛋白、维生素、大豆低聚糖等特殊因子,具有增强免疫、调节内分泌平衡的作用,其中还含有一种植物雌激素“黄豆苷原”,可以调节女性内分泌系统的功能,促进血液循环,减少湿气、毒素的堆积,提高身体内部的代谢循环,加速脂肪细胞的分解,使体重下降,有助于女性减肥养生。

2、饭后走一百步:坚持慢走能够提高细胞活性,有助于提高身体内部基础代谢,不仅能够疏通经络,减少体内毒素湿气的堆积,还能提高身体免疫力,有助于减肥养生。女人月经期间,坚持饭后走一百步,能够加速祛除体内湿气,提高基础代谢率,还能清除毒素,有助于减少脂肪的堆积,使体重下降,适合日常减肥养生。

3、睡前按脚一分钟:人脚上的多处穴位和体内五脏相关联,睡前按摩双脚一分钟,可以促进体内的气血运行畅通,补气养血,温暖子宫,促进排出子宫内部残留的湿气,疏通经络,减少体内毒素的堆积,还可以促进细胞代谢,消除赘肉脂肪,使得体重悄悄降低,女性减肥期间常常睡觉前按摩双脚一分钟,有助于女性减肥养生。

4、少吃一种食物:女性在大姨妈期间,身体比较虚弱,免疫能力有所降低,吃生冷食物,容易造成子宫内部循环受阻,导致毒素污血无法及时排出,容易造成脂肪堆积。月经期间少吃生冷食物,能够保持子宫内部血液循环,促进子宫内的湿气加速排出体外,清除体内毒素,促进细胞代谢,使体重下降,有助于保护女性子宫健康。

聪明女人减肥,在来月经的时候,要谨记早起喝一杯豆浆、饭后走百步、睡前按脚一分钟、少吃一种食物以上“4个一”,可以促进子宫内部的血液循环再生,加速祛除子宫内部湿气,清除子宫内部毒素,还能提高身体内部代谢,促进脂肪分解,使体重下降,有助于女性减肥养生。

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