中医理论中，湿邪过重则易伤阳气。湿气是万恶之邪，身体湿气过重，容易导致体内代谢循环受阻，导致毒素油脂堆积，损害身体健康，影响日常生活工作。生姜性温，有祛湿暖身的作用，非常适合日常养生。体内湿气过重，生姜涂抹下面这5处，能够排出体内湿气，还能促进肠胃蠕动，疏通宿便，改善便秘问题，养护肠胃，有助于养生。

1、涂虎口：虎口穴，在手背拇、食指之间，是人体主要的祛湿部位之一。湿气过重的人，用生姜涂抹虎口不仅可以进体内血液循环，通经活络，还能提高身体抵抗力，能够有效的祛除体内湿气，疏通经络，加速排出黑臭宿便，养护养胃功能，保护身体健康，适合养生。

2、涂肚脐： 医学上肚脐称为神厥穴，在日常生活中，常用生姜涂肚脐，能够有效缓解便秘，促进肠胃蠕动的作用，生姜本身具有祛除寒气，活血化瘀的作用，常用生姜涂抹肚脐上的神厥穴，不仅有辅助祛寒的效果，还能够减少湿气的堆积，有助于保养肠胃，适合日常养生。

3、涂腋下：腋下分布着丰富的神经和血管，经常按压腋窝对健康很有好处，不仅可以改善体内血液供应，刺激淋巴组织，还可以加速体内血液循环，有效祛除体内湿气，杀菌止痒，还可以改善肠胃作用，增进食欲，有助于提高消化能力，减少宿便的堆积，养护肠胃，适合养生。

4、涂肘窝：肘窝是人体主要的祛湿口，也是多条经络的必经地。常用生姜涂抹肘窝能够促进经络活络、疏通穴位的作用，对于湿热、排毒等问题能够有效缓解，还能改善体内的代谢循环，有助于促进肠胃蠕动，加速排出黑臭宿便，减少湿气的堆积，能够养护肠胃，有助于日常养生。

5、涂脚心：脚心处有涌泉穴以及大量血管，脚心的泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，不仅可以益精补肾，强身健康，还能改善失眠等问题。对于湿气过重的人，常用生姜涂脚心，能够改善身体血液循环，可以加速排出体内湿气，有活络通血，提高身体内部代谢循环，有助于养护肠胃，疏通宿便，适合日常养生。

对于湿气过重的人，建议常用生姜涂虎口、涂肚脐、涂腋下、涂肘窝、涂脚心这5处，能够改善体内血液循环，活络经络的作用，加速体内湿气排出，还可以促进宿便排泄，有助于养护肠胃，适合日常养生。