提起“三高”大家都不陌生，这是现代社会最常见的三个病症了，“三高”即为高血脂，高血压，高血糖。可是你可能还不知道现在又出来了个隐秘的第四高，这就是高尿酸。高尿酸你也许不知道是什么 ，但提起痛风可能就不陌生了。痛风，痛起来是让人难以忍受的，而痛风就是尿酸高导致的，所以要远离痛风的折磨，就要控制好尿酸。

其实生活中有些天然的小食材，就是尿酸的天然“克星”，虽然它们其貌不扬，平时你也可能根本没注意过它，但它却对排除尿酸有大作用，今天小编为大家介绍一些天然的小食材，却是有良好的降尿酸的作用，平时不妨经常吃一些，会让你的尿酸慢慢回归正常，预防痛风发作。

高尿酸也有天然“克星”，经常吃点它，助你降尿酸，预防痛风

一、蒲公英茶

蒲公英是大家很常见的一种草本植物，路边野地里到处都有它开满小白花的身影，可它却不只是一种野草那么简单，小小的身体里含有很多对身体有益的营养成分，具有很高的药用价值。中医就是用它来降低尿酸的。尿酸高的人不妨经常用蒲公英来泡水喝，可以防治痛风，还能清热解毒，美容养颜。

二、玉米须

我们只知道玉米好吃，纤维素含量高，往往吃了玉米，扔了玉米须，其实玉米须也是一种中药材，有着利尿，清热，消肿，平肝利胆等功效。所以用玉米须泡水喝，可以增加排尿量，尿酸可以通过尿液排出体外，所以多排尿自然就会多排出尿酸。泡玉米须时可以配些丝瓜络一起喝，这样效果会更好。做法很简单，就是取30-50克玉米须和丝瓜络，煮之前先用冷水浸泡半小时，然后开大火煮20~30 分钟，就可以代茶饮用了。

三、陈皮茶

陈皮，可不只是起到烹饪提味的作用，还是中医里很多药方的配伍药材，能够降低血压，降低尿酸，在饭后来一杯陈皮泡水，把它当茶饮，会起到降尿酸，预防痛风发作的效果。

四、车前草

车前草也是农村路边常见的一种野草，虽然不起眼，可是它也是有着很高的药用价值的。车前草是利尿的中药，所以用它泡水来喝，就可以促进身体多排出尿酸，预防痛风发作。

此外，因为尿酸可溶于水，所以可以通过尿液排出，那么平时就要多喝水，促进排尿。生活中注意不吃或少吃高嘌呤食物，像人们都爱吃的海鲜就是最常见的高嘌呤食物，但痛风病人最好不要吃了，因为海鲜容易导致痛风发作，还有肉汤和啤酒都要少喝，这些都会导致高尿酸，引发痛风。平时多运动，养成规律的作息习惯，这些都有助于降低尿酸，不让痛风找你麻烦。

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