不仅爸爸妈妈们在意孩子的成长问题，孩子自己也关心，如果总是比别家的孩子矮小，不长个，孩子心里面也会有疙瘩和疑问，孩子个子矮小，一般来说，是缺乏这3样物质了，缺少钙质，蛋白质，维生素D都会让孩子矮小，平时应当多吃这8样，补充身体所缺元素，帮孩子“窜”个子，看看你家孩子吃了吗？
野生的深海银鱼干，用来煮粥，能帮孩子补充钙质，帮助长个子，增加身高，让孩子成长路上更具自信。
孩子长个子要补充钙质，蛋白质，黑芝麻，核桃都含钙丰富，黑豆则钙质，蛋白质都含量丰富，所以，大人们平时可以让小孩子吃点黑芝麻核桃黑豆粉，既补充钙质，也补充蛋白质哦，让孩子的骨骼更健康地成长。黑豆里面含有丰富的钙质，同时，也富含蛋白质，不含胆固醇，让孩子喝喝黑豆浆，能促进骨骼的生长，呵护孩子的血管健康，让孩子越喝越有活力哦。
虾皮含有大量钙质，不管是老人还是小孩子，都可以经常吃虾皮，虾皮煮粥可以增强免疫力，提高孩子的抵抗力，适当吃虾皮，不担心自家孩子比其他孩子个子矮。
黑芝麻粉，蛋白质的良好来源，有益孩子的骨骼和牙齿，多吃黑芝麻粉，孩子不但个子高，皮肤白，牙齿也更好看。
奶干也是奶制品的一种，因此，孩子常吃，是一种不错的蛋白质来源，它将果肉与牛奶结合，将红枣，杏肉，葡萄，杏仁等，与牛奶结合，做成果酪，奶味特别浓，特别好吃。
核桃属于坚果食物，含有维生素D，钙质，蛋白质，既能补充钙质蛋白质，它的维生素D又能促进钙质的吸收，孩子每天吃几个核桃，还能健脑，提高记忆力哦。
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