晚睡、熬夜、失眠的人越来越多，年轻人就仗着自己年轻有资本，凌晨一两点，甚至两三点才睡。好像熬夜才代表年轻。不过，也有很多人迫于生计，不得不从事夜班工作，比如医生、护士、收银员等。失眠会导致易怒、多愁善感、性欲减退、焦虑抑郁等后果。
是什么原因引起失眠？
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应！
当今的社会，面对如此大的生活压力，失眠是在所难免的，下面小编告诉大家缓解失眠的食疗方法。一起来看看吧！
酸枣仁通过调理脏腑，平衡阴阳进而起到安神益脑的功效，按周期饮用对于提高睡眠质量非常有用。改善作息状态，小小一杯茶，让你安安稳稳睡好觉，还你婴儿般的睡眠。 酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用！
枸杞，菊花，桑葚组合成花茶，能改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张；还具有祛火明目的作用。
放一朵菊花在杯中，倒入滚水浸泡片刻，加糖调味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、晕眩、心烦易怒、目痛等，适合饮菊花茶。
每天在睡前半个小时喝一杯蜂蜜水，对于改善睡眠， 提高睡眠质量非常具有功效，是很滋补的健康饮品。失眠“克星”，改善精神不足、失眠多梦，睡前喝吃一碗睡到自然醒！
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