在现实生活中有不少女性会有手脚冰凉的困扰，而长期手脚冰凉容易导致女性出现宫寒、失眠、月经量变少、甚至不孕的情况。如果不及时的调理，整个人也会成天精神不佳，身体畏寒，尤其是在这个寒冷的冬天里会更加让人难受。女性出现手脚冰凉的现象，多半是因为体寒、气血不足所导致的。那么该如何进行调理呢？今天在这里我就给女人们具体聊聊。

手脚冰凉的女性，多吃3物，常做3事，助你驱寒活血，温暖过冬

多吃3物

1、羊肉

羊肉的营养价值比较高，羊肉是冬季的滋补佳品，有御风寒，强壮身体、补血温经、温补脾胃等作用。羊肉中含有丰富的铁、磷等物质。手脚冰凉、气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人可以多喝羊肉汤，这样能够起到滋养气血、益气、补元阳、健脾胃、健体魄的作用。

2、桂圆

桂圆是女性温补的食物，它含有丰富的铁元素、葡萄糖、多种维生素与微量元素，它有很好的补气血的作用。手脚冰凉、体寒的女性可以常用桂圆泡水喝，这样能够改善手脚冰凉的情况。但桂圆是热性的食物，若是容易上火的人，可以搭配几颗有助清热的菊花一起泡水饮用。

3、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，有很多病后与产后的妇女常会食用鸡汤来滋补身体。这是由于鸡肉中含有丰富的铁、钙、维生素、蛋白质、氨基酸等人体所需的多种营养成分，不仅具有暖身驱寒，补气养血的作用，还能提高身体的免疫，对于有手脚冰凉的女性来说是冬季进补的佳品。

常做3事

1、常用热水泡脚

人们的脚底部有很多的穴位，常用热水泡脚能够让脚底的血液循环更加通畅，也能让人体内的血液循环更加通畅，有手脚冰凉的女性在晚睡前可以常用热水泡脚，这样能够有助促进血液的循环，可以使手脚部位的血液得到充足，从而能够有效的改善手脚冰凉的现象，而且热水泡脚可以让身体慢慢变暖，能够促进人体入睡，进而能有效的改善失眠的现象。

2、常运动

出现手脚冰凉的现象有很多人是因为体内阳气不足，当血液得不阳气的推动，就会使人体的手脚出现冰凉的现象，人们可以常运动，这样可以促进体内的血液循环，从而能够使人体的手脚有血液的滋养，这样便能让手脚慢慢变暖。

3、注意保暖

冬季天气寒冷，要注意保暖，睡觉时盖好被子，不要为了显示身材，穿一些单薄的紧身衣物，尤其是做好脚部的保暖。因为脚凉全身会凉，而且脚是离心脏很远的部位，血液本身供应就少，如果不注意保暖，那么对于本身就体寒的女性来说，无异于雪上加霜。

好了，今天的分享就到这里，如果你也有很多改善体寒的方法，不妨在评论区留言分享哦。

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