骨质疏松是大家都耳熟能详的一个词儿，那到底什么才是骨质疏松呢，它有哪些症状呢，什么人群易得，如何才能预防，一起来看看。

骨质疏松就是骨骼里面的钙流失的一种表现，骨质就会越来越脆，从而易发生骨折、骨骼疼痛等疾病。

那是不是就只有老年人得骨质疏松呢，不是这样的，现在越来越多的年轻人也有骨质疏松的倾向，比如各种原因导致性激素水平低下的男、女成年人，接受过骨质疏松治疗并观测的人群，有脆性骨折史的人，有影响骨代谢的疾病和药物服用史的病人，这些都是好发骨质疏松的人群。

众所周知，防止骨质疏松就要从补钙开始，所以，饮食营养与骨质疏松就有很大的关系，18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每天应摄取800毫克钙质，同时还要多多的摄取维生素D，能更有效的促进身体对钙质的吸收。

有补钙功能的食物主要分为三大类，一是奶类和奶制品，正常人每天坚持喝500毫升的的牛奶，再配合科学合理的膳食，就可以基本满足对于钙质的需求；二是豆类和多制品，豆类含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及维生素等，长期服用可以获取丰富的营养，同时预防骨质疏松。三是坚果类食物，包括杏仁、花生、松子等，其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质及大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能坚固骨骼、增强体质。

那只有有了症状才能知道是骨质疏松吗？不是的，我们可以通过做一些相关检查得知，比如骨密度的检查、X线片的检查，成年人定期都可以做的检查。

那骨质疏松会遗传吗？答案是会的，骨质疏松最重要的因素就是遗传，如果父母有骨质疏松、曾出现过脆性骨折，自己出现骨质疏松和脆性骨折的概率便会比常人高一些，所以，一定要好好注意自己的身体，万一影响下一代怎么办？