生活中不乏这种人，瘦的怎么吃都不长肉，胖的怎么减肥也没用，常常感到没有精神。还有些人年纪轻轻就有大眼袋，有些人四季手脚冰凉。这些问题背后都有一个共同的导火索：脾虚。

什么是脾虚？

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。所以中医常说，脾胃不好百病生！

脾虚最典型的问题就是营养吸收和代谢能力降低，所以，瘦的更瘦、胖的更胖……脾虚体寒、手脚冰凉。

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。很多美女也因此变成了“黄脸婆”也跟脾虚有关，俗话说脾虚的女人易衰老。

脾虚是怎么造成的？

1、不吃早餐很伤脾，很多人睡到9、10点才起床，午餐当早餐，一上午脾胃空虚没有营养供给，能不伤脾吗？

2、久坐不动很伤脾，办公室里一坐一整天，中午吃饭都是叫外卖，血液循环慢自然很伤脾。

3、暴饮暴食很伤脾，几分钟吃完一餐饭，狼吞虎咽，又或者大鱼大肉吃到撑，脾胃超负荷运转，不受伤损不可能。

4、忧虑生气很伤脾，经常讲生气的时候发脾气？为什么不是发胃气？发心气？发肝气？

这是因为当我们情绪受到影响的时候，身心处于压力之下，身体会自动把能量集中到大脑和肌肉去缓解压力，原本属于脾胃吸收和输送的能量就会减少，这也是很多人发脾气后食欲下降、不想吃饭的原因。所以，发脾气就在伤脾。

脾虚又该如何调理呢？

健脾就应该对症调理，食疗配合茶疗最好的方法。

茯苓和玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果泡水

健脾茶疗也是一个不错的方法，茯苓玫瑰花茶都是由5种药食同源材料制作而成的，也就是说这既可以作为食物食用，也有药用的作用，也可以说是食疗或者茶疗。

茶中含有茯苓，这一物有很强大的健脾和胃，祛湿消肿，安神宁心的作用，适用于脾胃虚弱，水湿内困，水肿，尿少，心神不安，失眠、多梦者。加上玫瑰花活血散瘀，调经止痛，美肤养颜，其它三种材料也有祛湿，养阴润燥，生津止渴，保护肝脏胃肠功能等。

脾虚又含有湿气的人，非常适合饮用此茶，健脾除湿不是一天两天就能治好的，需要坚持慢慢调理才能从根源上改善好。所以做什么都不要半途而废，坚持就能看到效果。

平时还可以适当的通过饮食进行调整，可以多吃补脾益气的食物，例如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、葱、姜、韭、蒜、胡椒、芡实、莲子肉、梨、藕、甘蔗、蜂蜜等。