有的时候，我们会因为加班、看剧、看电影而熬夜透支身体。但是，我们并不了解身体什么时候应该停下来休息一下。身体透支危害很大，比如心脏病发作、中风等都和透支身体有关。
1、睡眠出现障碍
无论用尽各种方法，就是无法正常入睡。睡眠障碍问题十分广泛，其中主要以压力太大和工作透支有关，要尽量学会缓解这些诱因，才是根本解决之道。
2、幽默气场不在
自己平时的工作和生活，都是一个开朗幽默的人。但是，发现最近突然不怎么幽默爱笑，也不能在激烈的职场竞争中获得成就感，这就是身体在提醒你应该休息了。
3、下班回家无心锻炼
工作就已经透支了身体，导致下班回家心里想锻炼，却有心无力。有些人平时酷爱健身，比如跑跑步、跳跳绳，一回到家却已经躺在床上连洗澡都懒得洗。
4、经常为小事发脾气
不经意的烦躁和近期生物钟紊乱有关。如果在工作生活处理事情时，变得神经高度敏感，明明是一件小事却容易发怒烦躁，很可能是身体透支表现。
5、工作错误接二连三
作为会计经常在财务数字上出错；作为程序员经常在编写代码时犯错；即便是煮菜做饭都会忘记放盐等等，平时犯错明显增加，要考虑给自己减减工作量，让身体好好休息。
6、面色发黄萎靡
通常我们会有气色好坏评价一个人。比如一些慢性病容易造成面色萎黄干枯，伴有腰背痛、注意力不集中、进食不消化等亚健康状态。这时最好是停下来休息一下。
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