我国患有高血压的人群已经将近1.6亿的口，相对几十年前，增加30%，并且逐年的增加，而且高血压患者的年龄也不仅仅限制在老年人，现代人30-40岁，就有大部分高血压的人群。

高血压不一定有症状，但是一旦患上高血压，有可能就会伴随着高血脂、高血糖的发生。

高血压的三大并发症及预防！

1、中风

中风是高血压患者最容易也是最危险的并发症，中风一般分为两种：一是脑梗，也就是脑部缺血导致，二是脑出血，脑部出血导致的。

高血压容易导致中风是因为脑部的组织血管弯曲，血流速度慢，容易淤堵，再者就是脑部的组织软绵，而高血压最终导致动脉粥样硬化，所以导致中风的发生。

预防：食用植物油，像橄榄油、有机亚麻籽油、有机苏子油等。

植物油含有中α-亚麻酸，而α-亚麻酸在我们人体内可以分解为EPA和DHA。

EPA：有“血管的清道夫”之称，有效的清理血管垃圾，增加血管的弹性，可以预防动脉粥样硬化、高血压、高血脂、心梗、中风等疾病的发生。

DHA：有“护脑专家”之称，保护脑部血管，滋养脑细胞，提高智力，预防老年痴呆、脑梗等的发生，从植物油中摄取比单独补充吸收效果更好。

油是我们常吃的食物，我们家里平时可食用有机苏子油，有苏子油是目前含有α-亚麻酸最多的，含量高达66.7%，对家里的孩子和老人都有帮助。

2、心梗

我们心脏就是不断的有规律的给我们身体供血，而当高血压发生时，我们全身的主动脉都处于压力下，而我们的心脏为了与主动脉协调配合，所以心脏就要不同的收缩供血，加大自己的压力。

长期的这样就进入第二个阶段就是导致心机肥大，最终影响我们的心脏的正常的功能。

预防：适当的饮用养心茶

1、荷叶苦丁茶：取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，既有保护心脏血管，宁心安神的作用，还有降低血液中的胆固醇、甘油三酯等物质的功效，有效的保护我们的心脑血管，很适合现代人养生保健食用。

2、绿茶：绿茶有清热凉血的作用，并且还有茶多酚、维生素等物质，有对心脏，有排毒、抗氧化的作用，绿茶也一直被受人们的喜欢。

3、肾衰

肾衰竭也是高血压的并发症之一，高血压主要和我们的钠离子增多有关系，而钠离子需要肾脏的排泄，再者就是血压升高，肾的主动脉压力增大，肾脏超负荷工作，久而久之肾功能下降。

而高血压导致肾脏的小血管硬化，所以导致肾脏的衰竭。

预防：少钠补钾

高盐的物质是高血压的主要原因，大量的摄入含钠的食物、会导致我们血容量升高，造成高血压的发生，所以我们平时多吃含钾的食物，达到身体钠钾的平衡。

含钠的食物：盐、酱油、腐乳、咸菜、腊肉、火腿肠、熏肉等物质都含有大量的钠，也就是我们说的盐，所以我们尽量每天摄入5-6g的盐，最好。

含钾的食物：带鱼、土豆、山药、菠菜、海带、坚果、水果中的香蕉含钾最多。

高血压药用预防！

高血压现代医学的治疗手段就是，3个月前先做生活的调理，如果控制不住，我们在建议使用药用，并且高血压的药物很多种建议在医生的指导下使用。

五大类高血压的药物作用以及副作用！

1、利尿剂

利尿剂分很多种，像高效能、中效能、低效能的利尿剂等等。

利尿剂就是减少我们的血容量，促进钠离子和水分的排出，主要作用于我们的肾小球的过滤和肾小管的重吸收。

副作用：导致体内电解质的紊乱，会出现低钾症、低钙症等疾病的发生，同时会会抑制胰岛素的释放，所以可以发高血糖，或是糖尿病的患者慎用。

2、地平类

地平类降压药，也就是钙离子拮抗剂，控制肌红细胞的收缩功能，使血管平滑松驰，降低心肌收缩力，从而起到降低血压的作用。

副作用：常见的副作用就是导致水肿、以及造成肠胃功能的失调，有便秘等问题的出现。

3、洛尔类

也就是我们平时说的β受体阻滞剂，主要通过抑制神经的兴奋，交感活性、心肌收缩力、减慢心率，达到降低血压的作用

副作用：长期的使用会导致神经功能的紊乱，甚至是心脏功能的下降，心绞痛，最终导致心脏衰竭。

4、普利类

主要是降低血管的紧张素，起到扩张血管的作用，这样我们的血液正常的流动，起到降血压的作用。

副作用：可能会出现咳嗽的现象，但是长期的使用导致血管的弹性下降，造成血管硬化的发生。

5、沙坦类

也是作用于血管的紧张素，但是是阻断血管的紧张素的传导作用，降低血管的收缩的功能，从而达到降血压的作用。

副作用：可能会出现一些不良的反应，恶心，腹痛等，长期的使用对神经的传导，血管的弹性有一定的影响。

不同的降压药有着不同的效果，功效、副作用等，所以我们要在医生的指导下使用降压药，但是最基础的寒湿我们的生活方式的改善。

高血压患者生活方式注意哪些？

1、控制盐的摄入：食盐的过多是高血压的重要原因。

2、控制烟酒的摄入：烟酒就是加快发病率和死亡率。

3、控制大鱼大肉：高血脂、甚至是高血糖都会引发高血压的发生。

4、控制自己的脾气：我们情绪的波动会影响我们的血压，像：情绪、地点、季节、时间段都可能影响我们的血压值

5、控制好体重：肥胖是“三高”最喜欢的人群。

6、保证充足的睡眠：睡觉是我们身体最好的修复的时间。

7、保证适当的运动：运动增加我们身体的代谢和排毒，最好根据自己的身体快走，微汗，做好热身，时间20-45分钟。

8、保证降压药的监控：降压药一般在清晨食用为好，降压药的减量要一点一点的降，给身体适应的时间。

9、保证定期的检查：自己在家检查可以，防止情绪和地点的影响。

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