肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！那么，我们怎么才能知道自己的肝脏不好，它又不痛又不痒的，根本没法预防啊。今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。

肝脏解毒功能的原理：

在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，下面就给大家推荐一个排肝毒茶方。

蒲公英桂花茶

蒲公英是春季最常见的野菜之一，也是护肝排毒最好的天然良药之一。蒲公英具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。搭配绿茶和桂花后，药性更温和，更适宜女性及长期吸烟的人饮用，在护肝排毒的同时可去火祛痘，清新口气。

材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

做法：桂花自然阴干，取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸。

如果你觉得麻烦或是不方便制作的话，也可以选择这款蒲公英茶，采用纯天然蒲公英，只选取8-12cm适龄鲜叶。

凌晨5点：采摘，叶片更加鲜嫩，营养完好。

8点：用200米深层地下水清洗，保持叶片的新鲜度。泡水后可以吃掉的茶叶~

11点：炒制，叶子干燥完全后清炒口感更好。13点晾晒，自然晾晒叶茶，保持鲜嫩本色。

这样制作的茶叶，30斤原叶只能出480克干茶，品质也更好，清香醇厚，苦韵回甘。每次取适量蒲公英叶茶，300ml热水冲服，可加少许蜂蜜，味道更佳。

蒲公英茶分为2种，一种的冲泡方式和其他花草茶一样，另一种称为“蒲公英咖啡”，是用炒过的根部冲泡。由于它的颜色和味道很像咖啡，气味芳香而得名。除了以上蒲公英茶外，也可以选择这款长白山蒲公英根茶，采用传统的祖宗秘法制茶，纯正的原产地。

冲泡方法：取2-3克蒲公英根茶让入少量热水，摇几次之后，倒掉其中的水。之后缓缓注入95摄氏度开水，约300ml。等待3-5分钟即可服用。可以根据个人口味，调节用量和冲泡次数，同时也可以搭配其他花茶一起冲泡，或是适当添加蜂蜜和冰糖，口感更佳。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点-3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺；适当的去户外进行运动；还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。