治疗失眠最好不要依靠药物来治疗,一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果,一般很难根治,另外一方面是药物一般都有副作用,长期服用会对身体造成很大的损害,建议最好是通过自我调整,比如改善睡眠环境,为自己制定有规律的作息制度,同时向朋友倾诉心事,调整自己的心情等,如果失眠比较严重,建议还是去正规的医院接受治疗。

意见建议：建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态.调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。

另外小编给你介绍三种不花钱无副作用的野草，让你远离失眠烦恼。

1.花生叶

可以准备新鲜花生叶250克，洗净，加入清水适量煎煮，睡前服用。每日一剂。如果没有鲜品，可以改用干品。取30克煎药汁服用，或者将干品研末吞服。

2.灯心草

灯心草在中国药典中的功效是：清心火，利小便。用于心烦失眠，尿少涩痛，口舌生疮。枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

3.柏树叶

柏树叶装枕头可安眠，拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果

除了这些小物外，下面小编也从食疗方面着重再给大家介绍几种有利于治疗失眠的食物，希望大家早日远离失眠的烦恼。

百合是安神清心的食物，它能够有效的缓解失眠多梦以及心烦不安的症状，同时也有着润肺养胃、美容养颜的功能。用它来煮银耳莲子羹效果最好。

失眠的问题一方面希望大家能够多多的调整自己的心态，一方面也希望大家通过食疗积极有效的去缓解。平日里也可以多吃一些核桃，核桃可以治神经衰弱，失眠多梦，健忘等症状。早晚吃一些，对睡眠很有利。