现在随着生活质量水平的提高，人们的平均生活质量水平越来越高，随之人们常见的三高问题就出现了，人们都会跑去医院去治疗三高问题，但是还不一定能够治疗的好三高问题，所以呢，小编现在给你介绍一款农村最常见的野菜——马齿笕。下面随小编一起看一看马齿笕对三高的有哪些功效吧。

马齿苋对高血压的作用马齿苋中含有非常丰富的天然的钾元素，而高血压是因为我们人体摄入了大量的钠（主要来自于食盐、酱油、一些糕点）。钾离子的摄入可以有效减少钠给我们人体带来的损伤。所以马齿苋有降血压的作用。

马齿苋对高血脂的作用

高血脂是因为血液当中的甘油三酯功脂肪的成分太多了，血液会变得非常的黏稠。马齿苋当中所含的不饱和脂肪酸——亚麻酸，在一定程度有可以起到降低血脂的作用。

马齿苋对于三高都有调节作用，所有我们也不防时常让它出现在我们的餐桌上。孕妇忌食马齿苋

《本草纲目》记载马齿苋：“散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，治产后虚汗”，所以马齿苋有滑胎的作用，所以有习惯性流产的孕妇更要注意。当然了，倘若已经患有三高、心脑血管类疾病的患者，吃这些食材也只能起到辅助治疗的功效，若是想要彻底治好，还是只能依赖如今的医学技术。但有个好的饮食习惯，对于后期的治疗是能够起到极好的帮助作用。接下来小编还会给大家介绍一些具有辅助功效的食材，大家不妨看看，都是对身体非常有好处的健康食材。

黑木耳，属菌类、性凉，其口感脆嫩，非常爽口，而且黑木耳是一款公认的“人体清道夫”它蕴含有丰富的植物胶，拥有极强的吸附作用，摄入体内后，能够将体内的垃圾吸收殆尽，并且将其溶解以及氧化掉，同时它还含有维生素K，蛋白质等营养物质，经常食用对人体非常的好的。

山楂片能够有效的清除血管内的杂质，并且降低甘油三酯以及血清胆固醇，同时还能够扩张动脉血管，使血液流通更顺畅。山楂干是带核切片制成，肉质厚实，口感酸甜，可直接泡茶饮用。

黑米能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。另外。黑米还具有清理血液垃圾、降血脂的功效。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。

燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以预防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。

香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

菊花古时候就已经非常受欢迎了，它既可以食用又可以入药，古人就经常用它来降压解毒，清火明目。而且这种特级胎菊营养价值是最高的，每天泡点当茶喝，轻松降三高，而且还能预防心脑血管疾病哦，冬天干燥，喝它再适合不过了。