一提到三高我们现代人都不陌生，而现在已经别列为四高的高尿酸，已经达到1亿人，而痛风的人数已经是8000万人。

而痛风折磨患者的就是那“来去如风”的痛，而一旦发作，严重的难以忍受，痛苦万分，不仅这无尽的痛苦，还有那暗藏的危机，像关节的变形，甚至是坏死，严重的引发肾脏功能的衰竭。

而且目前痛风的治疗没有彻底的办法，只是维持，所以我们要预防和警惕痛风。

痛风的前期表现，你个不占，说明你离痛风还很远！

1、关节炎

痛风就是我们的尿酸过高，也长时间就会形成尿酸结晶，而尿酸结晶最容易停留在关节处，因为关节活动多，关节的滑液容易黏住结石，在这就是关节的温度低。

而痛风的关节炎，一般是在夜间或是凌晨容易发作，甚至是疼醒这样的表现。

2、关节肿大

如果你的关节，红、肿、热、痛这你就要小心痛风的侵袭，痛风患者一般都在大脚趾处为多，所以只要出现肿大，就有可能是痛风石已经形成了。

3、肾结石

肾脏是尿酸的排泄通道，所以很容易在肾脏形成结石，所以肾结石也是证明自己的代谢出现问题，肾脏的排泄出现问题，这也要提防痛风的发生。

尿酸的“死对头”，经常吃一点，尿酸会一点一点降下来！

1、玉兰根：玉兰根是中医讲的“药食同源”植物，在实验中，玉兰根提取物能显著降低动物血清中的尿酸和三酰甘油水平，玉兰根提取物具有调血脂和降尿酸的功能，能缓解痛风的症状。

2、桑叶：清肝明目、疏散风热，同时成分中稀有物质，有降尿酸，排毒素的作用。

3、木丹：就是我们说的栀子，研究发现，木丹的栀子苷和西红花苷，能溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度，缓解痛风。

4、葛根：成分中的葛根异黄酮、异黄酮苷类物质，能加速尿酸的排泄，减少痛风的疼痛。

5、蒲公英：虽然是食物，但是药用价值很高，有利水消炎的作用，中医一直用于治疗肾脏，痛风等疾病。

6、百合：有宁心清肺功效，同时成分中的秋水仙碱，有镇痛止痛的作用，所以能缓解痛风的症状。

7、茯苓：归肾经，利水渗湿，帮助肾脏代谢尿酸，并且有延年益寿的功效。

日常生活中，我们做好4个控制，以防痛风的“魔爪”

1、控制吃

人们常说痛风都是“吃”出来的，所以尽量少吃含有嘌呤物质高的食物，像：海鲜、动物内脏、肉汤、干豆类，甚至是啤酒等食物，长期的食用，都会导致高尿酸疾病的形成。

2、控制体重

痛风石属于代谢性疾病，而对于肥胖的人主要就是身体的代谢慢。所以导致我们尿酸不能正常的代谢，而形成痛风，所以肥胖的人一定不要注意自己的体重，适当的减肥。

3、控制烟酒

烟酒就是加快我们身体衰老，减慢我们身体代谢，有害健康的东西，特别是饮酒是直接导致高尿酸的形成，而吸烟是间接导致身体的脏器损伤，不能更好地排出毒素和尿酸等物质。

4、控制情欲

我国高尿酸的男女比例20:1，这与先天的激素水平有关系，但是同时我们尿酸的排泄2/3都是在我们的肾脏，所以肾脏的健康也直接决定尿酸的代谢，所以对于男性来说控制好情欲。

日常生活中，我们做好2个戒，以防痛风的“魔爪”

1、戒久坐

痛风患者越来越多和我们现代人不运动有一定的关系，运动才能扔我们代谢加快，让我们排泄、排毒加快。

而久坐不仅我们身体不运动，而且损伤我们的身体，所以对于办公室人，起来动动，有时间就迈开腿，常运动。

2、戒憋尿

有些很喜欢憋尿，不到一定的程度就是不去厕所，或是玩游戏的人，根本忘记上厕所。

这样长时间的尿液的储存会导致尿道的感染，对膀胱和肾脏都是一种损伤，所以长期憋尿也是痛风的危险因素。

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