女人懂保养就是不显老，平时要多吃这6种食物，皮肤紧致富有弹性。被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，配合百合一起食用更佳。银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
百合洁白娇艳，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。睡眠质量不好还多梦，要想获得优质的睡眠，那就试下这款百合干，平时没事就和银耳一起煮炖吃，坚持吃能让你一觉睡到天亮。
雪燕含有多种珍贵营养，具有提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。对于女性来说是最好的滋补品。雪燕对女性的身体还有很好的保养效果，它可以帮助皮肤保湿、补充相应的胶原蛋白，让皮肤更好，并且还能帮助调内分泌让女性远离尴尬妇科疾病。
阿胶含有丰富的胶原蛋白，非常适合女性长期食用，还能有效的改善睡眠，补气益血，消除女性各种周期不适等症状。
桃胶在生活中并不多见，桃胶是一款具有良好养生保健的食材及中药，女性长期食用具有降脂、养颜嫩肤的功效。桃胶又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌出来的哦。不论是内服还是外用，有很好的美容功效，营养价值较高。
胶原蛋白是维持女人年轻皮肤的根本，皂角米软糯可口，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。皂角米深受广大女性的喜爱，纯天然无熏硫，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
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