它是烟毒的“克星”，常抽烟男人多吃点，排出多年肺毒。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用。慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。
蒲公英利尿消炎，对长抽烟的人排出身体毒素很有帮助。还能帮助吸烟者因为吸烟导致身体内流失的维生素。蒲公英有很好的清热解毒功效。对妇科疾病也有很好的防治作用，有效预防乳腺疾病。
雪燕对于长期烟酒过多及容易燥火声沙、熬夜睡眠指标不足的人群，对清热，补肺虚，润肺有明显疗效。它还可以溶解尼古丁，有助于淋巴尽快清除体内的毒素。
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开 胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。柚子具有很好的止咳化痰的作用，制成蜂蜜柚子茶，每甜一杯，清肺排烟毒，还能减肥瘦身。
柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
金银花茶，适合抽烟的人喝。其中薄荷有取出口气消除口腔炎症的作用。金银花清凉止咳，还有很好的降血压的作用 ，枸杞也是很好的滋补品，每天一杯补肝益肾，对男人女人都有好处。
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