我们都知道，脾虚会对身体健康造成伤害，脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能，脾虚就会导致人体器官运作失常，导致营养不良、痰湿甚至发生失血等疾病，引起一系列的功能失调的现象及症状。脾虚最常见的表现就是人感到疲乏、精神不振，虽然脾虚不会致命，但却是百病之源，因此一定要注意脾胃健康，食疗可以帮助我们健脾。

脾虚百病生，多吃3物，不仅健脾还去湿，皮肤越来越好

糯米

糯米具有益气健脾的作用，糯米是不容易消化的，一般脾胃不好的人吃完之后很容易烧心、泛酸的。那糯米要怎样吃才能益气健脾呢？那就是直接煮糯米粥了，在糯米粥里边可以直接加入粳米或者是大米就可以了。

猴头菇

说到猴头菇，很多人都知道它有养胃功效。除此之外，猴头菇还有非常好的养脾功效。平时多吃点猴头菇，脾功能变好后，胃和肾脏也会慢慢的被调理好。

特别是体质虚弱，有腹泻、食欲不振、神经衰弱、十二指肠溃疡、胃溃疡等肠胃不适人，特别适合常吃猴头菇。此外，大病初愈的人和老人，也可以多吃点猴头菇，不但可以滋补身体，还能提高身体的免疫力。

茯苓玫瑰花茶

脾虚湿气重的人调养还可以用茶疗，茯苓玫瑰花茶不仅有补虚健脾的效果，对于患者体质也能够起到很大的改善作用。

茯苓玫瑰花茶主要由茯苓，玫瑰花，白芷等食药同源材料组成，既可以食用又可以作为药用，健脾祛湿很适合脾虚湿气重的人。还具有活血散瘀，调理气色的作用，女孩子有痛经，月经不调，肌肤恶化，气血不足常常饮用，可以调经止痛，补气血，美容养颜让我们气色越来越好。每天2~3包即可。

小贴士：

注意保暖

脾喜欢温暖的环境，最怕受凉，长期受凉容易导致脾虚，即使在夏天也不要长期待在空调房内，尤其要注意做好腹部的保暖工作。