癌症现在在我们的生活中太常见了，朋友圈里隔一段时间就会有些人发众筹的链接，可能是他的亲朋好友患癌症，也有一些是朋友的朋友，因为见的太频繁，所以越来越觉得癌症就在我们身边，有一些癌症是吃出来的，怎么预防呢?

因为我们现在所处的环境越来越恶化，从空气质量到我们的饮食安全都成为大家顾虑的事情，尤其是有一些癌症是因为饮食习惯或者食物不健康得的，更造成了人们的恐慌。今天我们主要介绍以下几种：

吃出来的癌症之一：大肠癌

有些人认为大肠癌就是一种“生活方式癌”，这是因为大肠癌患病很大程度上和一个人的饮食习惯有关系，荤菜、肉食吃的多的人，蔬菜吃的少，普遍存在便秘的情况，便秘会加重大肠的负担，肠道的有害物质不能及时排出，导致有害物质被肠道反复吸收，加重了患大肠癌的概率。

从另一个方面来看，肉食吃多了，尤其是瘦肉吃多了，会引发胆固醇增高，抬高了肠道内厌氧菌群的数量，对大肠腺瘤刺激，从而引发癌症。

想要避免出现大肠癌，正确的做法就是减少吃肉食的数量，多吃蔬菜，确保营养均衡，减轻肠道负担。

吃出来的癌症之二：胃癌

引发胃癌的原因有很多，一是饮食不健康导致的，有些人三餐不健康，常吃一些烟熏、腌渍或者是刺激性的食物，而烟熏和腌渍类的食物中含有亚硝酸盐，这种物质具有致癌隐患，加上腌渍的食物中盐含量过多，会损害胃粘膜，出现溃疡或者胃炎，都会增加患胃癌的风险。

二是生活方式不健康导致的，有些人因为工作忙，吃饭速度过快或者是下班时间太晚，吃完饭后直接入睡，胃部长时间处于负担状态，导致胃酸分泌增多，加重了胃穿孔的概率。

正确的做法是少吃烟熏、腌渍的食物，吃饭速度要适中，吃完饭后站立半小时再休息能让胃更健康。

吃出来的癌症之三：肝癌

在研究患肝癌患者的致病原因中发现，两种人容易得肝癌，其中之一是总是吃霉变的食物，一些老人会觉得水果、饼干、馒头等发霉了，去掉霉变的部位，其他地方还是好好的，扔了怪可惜，一般会切掉霉变部位后把剩下的吃掉。

但是霉变的食物中含有黄曲霉毒素，可能已经传染到了暂未霉变的部位，这种毒素具有极强的致癌效果；二是亚硝酸盐摄入过多。腌渍、烟熏的食物中含有过量的亚硝酸盐。这些都会导致患肝癌。

正确做法是为了胃部和肝的健康，建议少吃这两种食物，一般晚上11点之后肝就要进行排毒了，建议大家在11点之前入睡，能达到养肝的效果。

“民以食为天”，“病从口入”，很多老话流传下来到现在还具有一定的道理，至少在吃出来的癌症这方面有很强的指导意义，想要防止吃出来癌症，那最好是管住嘴，合理膳食，均衡饮食。