衰老是很多人都不想提的一件事，尤其是对于女性来说，非常不想承认这个事实，平时会用各种化妆品，或者是吃一些保健品来维持自己的容颜。

可你再怎么拖延，衰老都不是我们能够完全阻止的事情，我们需要做的是有一个良好的生活习惯，在这些习惯当中，如果你经常熬夜、喝酒吸烟、爱发脾气等，从某种意义上来看，还可能会促进你的衰老。

所以，建议不想自己衰老的人，首先要做的是，让我们的身体健康变好，且仔细观察自己的身体健康情况，看看自己有没有衰老的表现。当身体出现以下这几个特征，说明女性提前衰老了。

女性提前出现了更年期，说明机体提前衰老了：

在相关的调查上发现，中国女性绝经的年龄是在48岁到49岁，来到这个阶段意味着卵巢的功能开始下降、无法再进行生育。

而有的人会提前出现这种现象，很明显的有爱发脾气、潮热、月经不调、出血量大等情况，就要警惕是不是自己过早的进入更年期了，这跟机体的多方面因素有影响，如疾病因素、生理因素、心理因素等等。

女性出现了皮肤干燥，说明机体提前衰老了：

都说人是水做的，这个是没错，一个人中能有60%-70%都是水分，而跟我们皮肤相关的物质便是胶原蛋白，它会随着年龄的增长，让皮肤的水分变少，从而让皮肤变得干燥、没有光泽等现象。

所以，当女性的皮肤出现明显的改变后，很可能是机体在衰老了，别大意。在日常生活中，尽可能去多吃一些天然的护肤食物，如富含维生素C跟维生素E的食材，坚果、冬枣、柠檬、猕猴桃、粗粮等，对延缓衰老会有一定的帮助。

女性头发变白，说明机体提前衰老了：

我们每个人的头皮上都有很多的黑色颗粒，它会随着时间的推移，让我们的黑色颗粒减少，甚至是没有造成脱发的现象。如果你跟同龄人相比，头发已经出现了白发，也是说明你的身体开始衰老了。

且长期的营养不良也会出现这种情况，需要女性注意日常对富含蛋白质、富含多种维生素、富含多种矿物质的补充，给头发供给营养，对头发合成黑色颗粒会很有帮助。

也就是说，食用新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆制品等这些营养物质比较丰富的食物，对头发的营养以及全身健康都有益。