肾脏是人体的重要器官，它在胎儿时期第3周就开始发育，直到婴儿出生，在中医看来，肾脏的主要功能是藏精，主生长、发育、与生殖，主水，主纳气，而西医说的肾脏是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官，无论从哪方面来看，肾脏的作用都是独一无二的。

随着人年龄的一点点增长，有些人会感觉越来越力不从心，感到疲乏、倦怠、休息不过来，这就说明身体的各个器官在逐渐的衰老，肾脏也是一样的，那怎么才能延缓肾脏的衰老速度呢？今天我们就来说说这些问题。

俗话说的好，吃什么补什么，有了伤筋动骨就多吃骨头汤，感觉肾脏不好就多吃点“腰子”吧，但是大家想过动物的肾脏——所谓的腰子，到底是含有什么宝贝，吃了就能补肾了？其实腰子里面含有大量的嘌呤以及丰富的胆固醇、蛋白质，吃的过多不仅起不到保护肾脏的作用，反而还会加重肾脏的负担，进一步影响肾功能，尤其本身就肥胖的人群。

那到底怎样才能做到真正的延缓肾脏的衰老呢，首先合理的饮食是最基本的，切记误食高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，长时间如此饮食的话，肾脏就不能回到最好的状态去为我们自己的身体好好的工作，所以一系列的疾病也就随之而来，比如肾结石、肾囊肿、各种肾炎、肾病，最后就是最可怕的尿毒症了，必须透析。

那生活中我们应该注意哪些呢？

一是一定到多多的喝水，最好就是凉白开，不仅能预防肾脏结石，还能很好的促进肾脏的代谢，还有就是每天最好吃20-30粒的枸杞子或者泡水，我曾经在医院见过一位精神抖擞的老大爷，身体特别好，没什么毛病，经过询问才知道人家几乎每天都会服用一定量的枸杞子，所以一定到好好借鉴。

二是多吃新鲜的当季的蔬菜水果，现在的上班族都是朝九晚五，早饭都是路边摊或者肯德基速食一类，想想其中能有多少营养，任何一种营养如果长时间的得不到补充，身体都会懈怠，慢慢变差，所以不要认为一顿两顿、一天两天没什么，一定要长期坚持吃蔬菜水果，来保证我们的身体有足够的能量来满足我们一天的需求，

这样才能达到延缓衰老日常化，我们的身体才能棒棒哒！