【女人四十要记得保养，多吃3种养颜食物，告别黄脸婆，永远年轻】

女人到了一定的年龄后，皮肤新陈代谢便开始走下坡路，皮肤就容易老化，现代女子的工作压力也很大，不规律的生活习惯和饮食，让女人年龄还没有步入中年，脸已经提前进入“黄脸婆”行列。为了恢复年轻靓丽，那么女人要如何去养颜呢？女人三十要记得多吃三种养颜食物。

1、防粉刺食物

内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2（鸡蛋、肝脏等）和促进皮肤新陈代谢的维生素B6（金枪鱼等）。

2、防色斑食物

随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E（杏仁、芝麻等）和有抑制黑色素生成作用的维生素C（草莓、猕猴桃等）。

3、防皱纹食物

要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白（猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等）和能促进胶原蛋白合成的维生素C，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。

以上三种食物虽然不是说会起到立竿见影的效果，也不是只吃这3种食物就可以保持年轻。除了这些针对性的饮食，还要保持良好的生活习惯，熬夜、不合理的饮食等等不良的生活习惯应该要远离了。