【女性30岁后多吃8种食物，排除毒素，子宫更健康，气色好显年轻】

女性在30岁以后更容易受到妇科病的烦扰。月经期是女性的排毒期，月经量少可能是因为血虚、血瘀等原因所造成的，月经量少会使女人在月经期不能很好的排出子宫的毒素，给女性的身体带来很多的危害，会引起妇科疾病，影响女性的身体健康。如果出现月经量少、痛经、黑血块，那说明月经不调了，如果不注意饮食的话，很容易引起卵巢早衰甚至更年期。那么如何食疗呢？常吃以下8种食物帮你调理月经量，恢复卵巢的功能，还能美容养颜，排除毒素，子宫更健康，人更显年轻。

1、黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，最重要的是含铁量最高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。女人在例假走后，可以多吃一些黑木耳，给身体做一次大扫除，排出体内毒素更显年轻。

2、益母草

益母草有活血调经、祛瘀止痛、清热解毒的功效，主治女性月经不调、痛经、闭经、月经量少。益母草与金银花、蒲公英搭配，增强清热解毒的功效。还可以和当归、丹参搭配，具有活血祛瘀的作用。益母草中还含有多种微量元素可以缓和动脉粥样硬化。

3、红糖姜水

俗话说，十个女人九个寒，大部分女人都有体寒，而红糖姜水是最佳选择，它是把生姜剁成细末以后，放入适量红糖，加入沸水冲泡成的养生饮品，女人月经走后常喝一些能暖宫活血，缓解痛经与月经不调，还能排除体内的毒素垃圾，让子宫更加健康。

4、花生

花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。花生中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，花生外面的红色皮子能够补血益气，特别是痛经的女人要多吃。

5、红豆

红豆美容养颜，补血排毒。红豆含有的叶酸对产妇有很好的催乳作用。如果女性在经期多吃红豆，可以补血益气，强化体质。

6、红枣

在女人来月经期间，会流失比较多的血液，从而会使女人的营养跟不上，而红枣具有补气血的功效，女性可以在月经走后用红枣泡水喝或者是煮骨头汤喝，这样会有助于补充体内的营养，让女性的脸色更红润，有气色，更显年轻。

7、韭菜

韭菜是一种温补型食物，具有补肾壮阳的功效，在月经期吃韭菜能促进体内的血液循环，能调理女人的内分泌平衡。

乌鸡的营养价值很高，对于产后妇女以及气血两亏的人群，要多喝一些，能够滋阴补血，改善体虚的体质，弥补缺失的微量元素，预防贫血症，让气色越来越好，月经也正常了。

8、榴莲

榴莲属于热性的食物，女人在月经期身体虚弱，子宫容易受凉，在经期吃榴莲，能有效的温阳子宫，促进子宫排出淤血和毒素，并且还能减轻女人在月经期的不适感。

女人一定要学会对自己好点，只有自己对自己好，别人才会学着尊重你，对你好哦！您觉得我说的有点儿道理吗？欢迎在下方留言。