【此6种食物是天然血管清洁工，每天吃点，降血脂，血管干净更长寿】

现在越来越多的人都有心血管方面的疾病，这是因为平时不注意血管的养护所导致的。那么我们应该怎样去养护我们的血管呢?其实可以从日常饮食着手，增加以下几种饮食的摄入。

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。

青蒜含钾元素较多，钾元素可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够预防心梗、缺血性中风等。

研究都报道过麦豆的作用:经常摄入麦豆和其他豆类高含量的饮食，能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持畅通，减少血管堵塞。

花生不含胆固醇，而且所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于改善血脂构成。而花生里富含的植物固醇，能降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，有助于预防心脑血管疾病。

菜花又叫花椰菜，有的地方也会叫做花菜。菜花中含有丰富的植物化学物质，有萝卜硫素和吲哚三甲醇。这两种物质都能够减轻致癌物质的危害。因为他们能够在致癌物质损害人体之前，解除它们的毒性。而且菜花还含有丰富的胡萝卜素，纤维素和维生素c，这些都有利于心脑血管的养护。

鲑鱼中含有一种特殊的脂肪，叫欧米伽3脂肪酸，能够预防血小板凝集，防止血小板附着在动脉壁上，从而降低动脉粥样硬化的形成。这种物质同时也能够降低甘油和低密度酯蛋白的含量。而这些都是有利于心血管的健康。鲑鱼中的这种脂肪，是来源于水藻，因为鲑鱼喜欢吃小鱼，小鱼是以水藻为食的

多吃以上6种食物不怕血管堵，今天您吃了吗？