胃是我们食道的一部分，它在消化吸收上起到重要的作用。同时，胃部的健康与否，跟我们日常进食的食物也有密切的关系。很多人因为饮食过咸、食物的重口味等等，让胃长期处于损伤修复的循环中，导致小胃病随时随刻找上门。

因此，养胃是一件每个人都要去做的事，尤其是对于本身流有胃病的人群，冬天养胃要多吃以下这3种食物，才真正的是对胃部健康好，保证你一年胃的健康不生病，有你爱吃的吗？

冬天养胃要吃的第一种食物就是羊肉，羊肉是众多肉类的一种，到了冬天后，在天气寒冷的情况下，人们通常喜欢用火锅暖和身体驱走寒冷。

在吃火锅时，要说人人必点的那就是羊肉，但这样的羊肉往往是肥瘦结合，口感好的同时也可能让我们全天的热量控制不住，增加肥胖的发生危险。

更建议大家食用的是，精瘦的羊肉炖着吃，在《本草纲目》中也有着相关的记载“羊肉有健脾开胃、补中益气、养胆明目、补肾”等多种好处，适合养胃的人群。

如果是痛风患者，需限量食用，特别是羊肉的汤别喝，容易加重病情，甚至是诱发痛风发作。

冬天养胃要吃的第二种食物就是山药。山药是一种既可以入药也可以当作日常食用的食物，大家平时可以用山药熬粥，或者是拿山药片怕泡水食用，都是很好的养生办法。

最珍贵的是，山药中的黏性物质，它是一种多糖的成分。在相关的研究上发现，这种物质具有养胃的效果，对因为某些原因给胃粘膜造成的损伤，有一定的修复作用。

冬天养胃要吃的第三种食物是糯米。糯米北方的人都很熟悉，它有着好消化的特点，特别是对于热的糯米，有暖胃养胃之功效，适合肠胃虚弱的人群食用。

在中医上也认为，糯米性温，有健脾胃、抵抗寒冷等功效。是冬天里再适合不过的暖胃食材了，平时可以做糯米桂花粥，或者是糯米类的美食，最好在热的时候食用。

如果凉了之后，大量吃反而对肠胃造成负担。与此同时，如果是糖尿病患者食用，在热的糯米美食情况下，要少吃避免因为食用糯米，给血糖水平造成不利的局面。糖友适合带有粗粮的主食，对于糯米少吃为妙。